#Repost Instagram Photos & Videos

Repost - 439.8m posts

Top Posts

Latest Instagram Posts

  • 📽Pliometria + sprints de 5" con períodos de recuperación de 30" x20.
.
✔Para mantener la producción de potencia el factor que determina la caída de dicha producción es el agotamiento de la fosfocreatina en las células musculares (Maughan and Shirreffs, 1996), si descansariamos menos la potencia descendería exponencialmente.
.
✔HIT "eficaz" llamado así ya que es importante destacar que sea eficiente en el tiempo de hacer el ejercicio, los entrenadores no debemos prescribir sesiones de HIT hasta la extenuación ya que entrenando en bloques o series es importante considerar la estrategia para maximizar el Vo2max y así ser eficiente en nuestro tiempo de ejercicio.
.
📖Gibala MJ, Little JP, van Essen M, et al. (2006). Short-term sprint interval versus traditional endurance training: similar initial adaptations in human skeletal muscle and exercise performance. J Physiol;575:901–11.
. • • • • • •
#Repost @davidricotrainer
• • • • • •
.
@healthruna #endurance #interval #health #hit #vo2max #trainer #student #science #exercise #fitness #sprint #sports #workout #running #navarra #coach #live #
  • 📽Pliometria + sprints de 5" con períodos de recuperación de 30" x20.
    .
    ✔Para mantener la producción de potencia el factor que determina la caída de dicha producción es el agotamiento de la fosfocreatina en las células musculares (Maughan and Shirreffs, 1996), si descansariamos menos la potencia descendería exponencialmente.
    .
    ✔HIT "eficaz" llamado así ya que es importante destacar que sea eficiente en el tiempo de hacer el ejercicio, los entrenadores no debemos prescribir sesiones de HIT hasta la extenuación ya que entrenando en bloques o series es importante considerar la estrategia para maximizar el Vo2max y así ser eficiente en nuestro tiempo de ejercicio.
    .
    📖Gibala MJ, Little JP, van Essen M, et al. (2006). Short-term sprint interval versus traditional endurance training: similar initial adaptations in human skeletal muscle and exercise performance. J Physiol;575:901–11.
    . • • • • • •
    #Repost @davidricotrainer
    • • • • • •
    .
    @healthruna #endurance #interval #health #hit #vo2max #trainer #student #science #exercise #fitness #sprint #sports #workout #running #navarra #coach #live #
  • 0 0 15 seconds ago
  • #Repost @cana_can_olmak (@get_repost)
・・・
Kocaeli/Darıca • 1 buçuk aylık 2 dişi yavrumuzu sahiplendirmek istiyoruz. Anneleri isvec orman kedisidir yavrular kırmadir. Çok tüylü ve insana yakınlardır. Tüm mama ve tuvalet eğitimleri vardir. Şehir dışına gönderim yoktur. Elden teslim edileceklerdir.  Tel: 0544 490 1123
•
•
#cana_can_olmak #kedi #yavrukedi #satınalmasahiplen
  • #Repost @cana_can_olmak (@get_repost)
    ・・・
    Kocaeli/Darıca • 1 buçuk aylık 2 dişi yavrumuzu sahiplendirmek istiyoruz. Anneleri isvec orman kedisidir yavrular kırmadir. Çok tüylü ve insana yakınlardır. Tüm mama ve tuvalet eğitimleri vardir. Şehir dışına gönderim yoktur. Elden teslim edileceklerdir. Tel: 0544 490 1123


    #cana_can_olmak #kedi #yavrukedi #satınalmasahiplen
  • 0 0 15 seconds ago
  • Que essa vitória  ecoe  aos quatro cantos do mundo,  e varra de qualquer coração,  sentimentos que limitem, segregue e que erga muros que possam distanciar pessoas.  #Repost @voguebrasil
• • • • • •
“Eu cresci num mundo em que uma mulher que se parece como eu — com meu tipo de pele e cabelo — nunca foi considerada bonita. Isso acaba hoje. Quero que as crianças olhem meu rosto e se vejam nele”, diz a Miss Universo 2019 Zozibini Tunzi, da África do Sul, de 26 anos, coroada ontem. Uma verdadeira rainha.

#somostosum #missuniverso2019  #zozibinitunzi
  • Que essa vitória ecoe aos quatro cantos do mundo, e varra de qualquer coração, sentimentos que limitem, segregue e que erga muros que possam distanciar pessoas. #Repost @voguebrasil
    • • • • • •
    “Eu cresci num mundo em que uma mulher que se parece como eu — com meu tipo de pele e cabelo — nunca foi considerada bonita. Isso acaba hoje. Quero que as crianças olhem meu rosto e se vejam nele”, diz a Miss Universo 2019 Zozibini Tunzi, da África do Sul, de 26 anos, coroada ontem. Uma verdadeira rainha.

    #somostosum #missuniverso2019 #zozibinitunzi
  • 0 0 16 seconds ago
  • #Repost @branoreg As férias estão chegando! Menores de 16 anos podem viajar sem os pais para fora de suas comarcas com autorização feita em cartório, por escritura pública ou por documento manuscrito, com firma reconhecida por autenticidade ou semelhança.
  • #Repost @branoreg As férias estão chegando! Menores de 16 anos podem viajar sem os pais para fora de suas comarcas com autorização feita em cartório, por escritura pública ou por documento manuscrito, com firma reconhecida por autenticidade ou semelhança.
  • 0 0 17 seconds ago
  • #Repost @starkovsavva with @make_repost
・・・
Любовь vs Жертвенность.
⠀
Когда мы видим рядом с парнем в коляске здоровую, красивую девушку, недоумеваем, как так 🤷🏼‍♀️. Зачем он ей нужен, зачем она ломает себе жизнь, вокруг полно здоровых парней 💪
⠀
Когда мы видим, как мать несет ребенка-инвалида, который в 10 лет даже голову не держит и мычит что-то не членораздельное, удивляемся, не лучше ли отдать его в интернат, а самой родить здорового ребенка и жить счастливо. Кому нужна эта жертвенность, ведь этот овощ всё равно ничего не понимает 👎🏽
⠀
Мы просто забыли, что помимо нашего стереотипного понятия о счастье и хорошей жизни есть еще любовь ❤️
⠀
Не эгоистичная, которая только требует и ждёт, а настоящая жертвенная любовь, которая ничего не боится и потому не бывает несчастной.
⠀
И в рождественский пост самое время вспомнить "Гимн любви" — Первое послание святого апостола Павла к Коринфянам.
⠀
Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит (например, немощи близких).
Любовь никогда не перестает.
Если имею дар пророчества, и знаю все тайны, и имею всякое познание и всю веру, так что могу и горы переставлять, а не имею любви,- то я ничто.
⠀
При истинной любви жертвовать собой — не значит, ущемлять себя, ломать свою жизнь.
⠀
Без любви мы ничто.
⠀
Даже известный Печорин называет причину своих бед: «Моя любовь никому не принесла счастья, потому что я ничем не жертвовал для тех, кого любил: я любил для себя, для собственного удовольствия...»
⠀
Всем настоящей любви 💝
⠀
В ваших силах помочь Савве 🙋
для этого необходимо:
⠀
1. Поставить❤️
2. Добавить пост в закладки (флажок справа) это помогает увеличить охват
3. Сделать репост/сториз (значок самолётик)
4. Написать комментарий более 4 слов в одной строке, чтоб пост попал "Интересное", либо отметить друга @... 5.
⠀
Буду вам признательна, если вы сделаете репост в сториз с отметкой @starkovsavva
⠀
СпасибоВсемКтоСнами❤️ #лераидобро #спешитеделатьдобро2 #командадоброесердце #помощьдетям #благотворительность #добро
  • #Repost @starkovsavva with @make_repost
    ・・・
    Любовь vs Жертвенность.

    Когда мы видим рядом с парнем в коляске здоровую, красивую девушку, недоумеваем, как так 🤷🏼‍♀️. Зачем он ей нужен, зачем она ломает себе жизнь, вокруг полно здоровых парней 💪

    Когда мы видим, как мать несет ребенка-инвалида, который в 10 лет даже голову не держит и мычит что-то не членораздельное, удивляемся, не лучше ли отдать его в интернат, а самой родить здорового ребенка и жить счастливо. Кому нужна эта жертвенность, ведь этот овощ всё равно ничего не понимает 👎🏽

    Мы просто забыли, что помимо нашего стереотипного понятия о счастье и хорошей жизни есть еще любовь ❤️

    Не эгоистичная, которая только требует и ждёт, а настоящая жертвенная любовь, которая ничего не боится и потому не бывает несчастной.

    И в рождественский пост самое время вспомнить "Гимн любви" — Первое послание святого апостола Павла к Коринфянам.

    Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит (например, немощи близких).
    Любовь никогда не перестает.
    Если имею дар пророчества, и знаю все тайны, и имею всякое познание и всю веру, так что могу и горы переставлять, а не имею любви,- то я ничто.

    При истинной любви жертвовать собой — не значит, ущемлять себя, ломать свою жизнь.

    Без любви мы ничто.

    Даже известный Печорин называет причину своих бед: «Моя любовь никому не принесла счастья, потому что я ничем не жертвовал для тех, кого любил: я любил для себя, для собственного удовольствия...»

    Всем настоящей любви 💝

    В ваших силах помочь Савве 🙋
    для этого необходимо:

    1. Поставить❤️
    2. Добавить пост в закладки (флажок справа) это помогает увеличить охват
    3. Сделать репост/сториз (значок самолётик)
    4. Написать комментарий более 4 слов в одной строке, чтоб пост попал "Интересное", либо отметить друга @... 5.

    Буду вам признательна, если вы сделаете репост в сториз с отметкой @starkovsavva

    СпасибоВсемКтоСнами❤️ #лераидобро #спешитеделатьдобро2 #командадоброесердце #помощьдетям #благотворительность #добро
  • 0 0 18 seconds ago
  • #Repost @magnificadefaria
• • • • • •
Nosso fundador virou enredo de carnaval! Pois é, João Luiz de Faria é o homenageado do bloco Badalo de Santa Teresa no carnaval 2020. O enredo foi batizado de "A MAGNÍFICA CACHAÇA DO JOÃO" e em janeiro começa a escolha do samba. Alguém duvida que vai ser nota dez?
.
Olha a sinopse:
.
A cachaça é de fato preferência nacional
Tem no Norte, tem no Sul, de ponta a ponta do Brasil
Gostosa como ela é, só posso dar nota mil
Pinga, cana, caninha, quente e branquinha
São vários nomes dados à ela
Genuinamente brasileira, a cachaça é aquela
Que você oferece às paqueras, amigos e até ao “santo”
Levanta meu astral, me anima e eu canto:
“Você pensa que cachaça é água...”
De grande importância sociocultural
Ela movimenta a economia da nação
Há quem diga que faz bem à saúde, especialmente ao coração
Lá pelas bandas da cidade de Miguel Pereira
Tem uma que é produzida e é muito especial
Deliciosa e premiada, seu paladar é sensacional
O Brasil e a Europa já aprovaram o seu sabor
Pois ela é feita com capricho, carinho e muito amor
Quem provou não bebe outra, ela é exportação
O nome dela é MAGNÍFICA, A CACHAÇA DO JOÃO!
.
#cachacamagnifica #acachacadojoao #santateresa #carnaval #riodejaneiro #samba #miguelpereira
  • #Repost @magnificadefaria
    • • • • • •
    Nosso fundador virou enredo de carnaval! Pois é, João Luiz de Faria é o homenageado do bloco Badalo de Santa Teresa no carnaval 2020. O enredo foi batizado de "A MAGNÍFICA CACHAÇA DO JOÃO" e em janeiro começa a escolha do samba. Alguém duvida que vai ser nota dez?
    .
    Olha a sinopse:
    .
    A cachaça é de fato preferência nacional
    Tem no Norte, tem no Sul, de ponta a ponta do Brasil
    Gostosa como ela é, só posso dar nota mil
    Pinga, cana, caninha, quente e branquinha
    São vários nomes dados à ela
    Genuinamente brasileira, a cachaça é aquela
    Que você oferece às paqueras, amigos e até ao “santo”
    Levanta meu astral, me anima e eu canto:
    “Você pensa que cachaça é água...”
    De grande importância sociocultural
    Ela movimenta a economia da nação
    Há quem diga que faz bem à saúde, especialmente ao coração
    Lá pelas bandas da cidade de Miguel Pereira
    Tem uma que é produzida e é muito especial
    Deliciosa e premiada, seu paladar é sensacional
    O Brasil e a Europa já aprovaram o seu sabor
    Pois ela é feita com capricho, carinho e muito amor
    Quem provou não bebe outra, ela é exportação
    O nome dela é MAGNÍFICA, A CACHAÇA DO JOÃO!
    .
    #cachacamagnifica #acachacadojoao #santateresa #carnaval #riodejaneiro #samba #miguelpereira
  • 0 0 19 seconds ago
  • #Repost @mslittlerussian (with @report.for.insta)
...
#Москва. 🔻Пост-шанс🔻. Котят оказалось двое. Два черненьких котенка в черном подвале. Кругленькие, лоснящиеся. 3 месяца. Обреченные на погибель - в этом дворе не выживают. Один дается гладиться кормилице, посторонних боится. Если кто-то даст ему шанс на жизнь, вырастет невероятно умным и забавным существом. Знаю наверняка, так как это родственники Луши #чернышволгоградка, которая живет у меня - самая сообразительная и забавная кошка в мире.
Пожалуйста, найдись человек, которому будет не безразлична судьба этого черныша.🙏🙏🙏
8 926 1436717 Ирина
#кошкикузьминки
#ищудом #возьмикота
#котики
  • #Repost @mslittlerussian (with @report.for.insta)
    ...
    #Москва . 🔻Пост-шанс🔻. Котят оказалось двое. Два черненьких котенка в черном подвале. Кругленькие, лоснящиеся. 3 месяца. Обреченные на погибель - в этом дворе не выживают. Один дается гладиться кормилице, посторонних боится. Если кто-то даст ему шанс на жизнь, вырастет невероятно умным и забавным существом. Знаю наверняка, так как это родственники Луши #чернышволгоградка , которая живет у меня - самая сообразительная и забавная кошка в мире.
    Пожалуйста, найдись человек, которому будет не безразлична судьба этого черныша.🙏🙏🙏
    8 926 1436717 Ирина
    #кошкикузьминки
    #ищудом #возьмикота
    #котики
  • 0 0 20 seconds ago
  • .
Prof: Ronnie Rusli ; "Kalau saya nilai Eric cuma ngurusin kasus cen..cenan..soal Dirut Garuda dng onderdil Harley...buka dong utang2 beberapa BUMN dng penerbitan "Global Bond" yg hrs bayar dng US$ mampukah bayar kembali semua tagihan yg akan jatuh tempo dng melihat cash flow BUMN yg menerbitkan Global Bond."
•
"Gue anjurkan ke Ari sang Dirut Garuda untuk buka pejabat siapa saja yg pernah minta fasilitas Garuda gak bayar, kalau dia dibilang merugikan negara...tagihan2 yg belum dibayar dijumlahkan saja dan dipublikasi dan banding dengan kerugian atas onderdil Harley dan speda2 Brompton"
•
•
#Repost @suaraborneo.idn
#tawon_borneo #suara_borneo - #regrann  #_yasmin_almeera
  • .
    Prof: Ronnie Rusli ; "Kalau saya nilai Eric cuma ngurusin kasus cen..cenan..soal Dirut Garuda dng onderdil Harley...buka dong utang2 beberapa BUMN dng penerbitan "Global Bond" yg hrs bayar dng US$ mampukah bayar kembali semua tagihan yg akan jatuh tempo dng melihat cash flow BUMN yg menerbitkan Global Bond."

    "Gue anjurkan ke Ari sang Dirut Garuda untuk buka pejabat siapa saja yg pernah minta fasilitas Garuda gak bayar, kalau dia dibilang merugikan negara...tagihan2 yg belum dibayar dijumlahkan saja dan dipublikasi dan banding dengan kerugian atas onderdil Harley dan speda2 Brompton"


    #Repost @suaraborneo.idn
    #tawon_borneo #suara_borneo - #regrann #_yasmin_almeera
  • 0 0 24 seconds ago
  • 📸 B R I D E mood 💐👰🏼 @irinabaeva para @estilodf
Un estilo más atrevido que nos encanta 💋

#repost @estilodf ¡HOY es lunes de #EstiloDF!. En portada: @irinabaeva 
Caminar al altar del brazo de su papá es lo que más le hace ilusión para el día de su boda, y adelanta que será una fusión de las tradiciones rusa y mexicana.

Busca tu ejemplar de 2:00 a 5:00 pm en nuestros puntos de distribución.
#irinabaeva #novia #EstiloDF #mexico #rusia
  • 📸 B R I D E mood 💐👰🏼 @irinabaeva para @estilodf
    Un estilo más atrevido que nos encanta 💋

    #repost @estilodf ¡HOY es lunes de #EstiloDF !. En portada: @irinabaeva
    Caminar al altar del brazo de su papá es lo que más le hace ilusión para el día de su boda, y adelanta que será una fusión de las tradiciones rusa y mexicana.

    Busca tu ejemplar de 2:00 a 5:00 pm en nuestros puntos de distribución.
    #irinabaeva #novia #EstiloDF #mexico #rusia
  • 0 0 27 seconds ago
  • #Repost @sakh_priz (@get_repost)
・・・
🎄🎄РОЗЫГРЫШ!!🎄🎄
⠀
🎅 25000₽, 15000₽ и два приза по 5000₽ от меня - Деда Мороза получает тот, кто:
⠀
🎁подписался на всех спонсоров (жми кнопку "подписки" и не пропусти никого)
⠀
🎁подписался на конкурсный аккаунт
⠀
🎁отметил под этим постом в комментариях одного друга (не фейк, не звезда, не коммерческие аккаунты)
⠀
🎁 аккаунт участника соответствует требованиям, обозначенным в посте "Правила участия"
⠀
🎁 чем больше комментов, тем больше шансов (каждый раз разные друзья)
⠀
🎁 между теми, кто сделает репост конкурса в сториз или в ленту, будет разыгран дополнительный приз-сюрприз от организаторов
⠀
🎅Все условия я лично  проверю при выборе победителей 13 декабря в 18.00 по Сахалину в прямом эфире этого аккунта😉
⠀
🎅Итак, метели, снега и бураны вам в помощь! Начинаем⤵️⤵️⤵️
  • #Repost @sakh_priz (@get_repost)
    ・・・
    🎄🎄РОЗЫГРЫШ!!🎄🎄

    🎅 25000₽, 15000₽ и два приза по 5000₽ от меня - Деда Мороза получает тот, кто:

    🎁подписался на всех спонсоров (жми кнопку "подписки" и не пропусти никого)

    🎁подписался на конкурсный аккаунт

    🎁отметил под этим постом в комментариях одного друга (не фейк, не звезда, не коммерческие аккаунты)

    🎁 аккаунт участника соответствует требованиям, обозначенным в посте "Правила участия"

    🎁 чем больше комментов, тем больше шансов (каждый раз разные друзья)

    🎁 между теми, кто сделает репост конкурса в сториз или в ленту, будет разыгран дополнительный приз-сюрприз от организаторов

    🎅Все условия я лично проверю при выборе победителей 13 декабря в 18.00 по Сахалину в прямом эфире этого аккунта😉

    🎅Итак, метели, снега и бураны вам в помощь! Начинаем⤵️⤵️⤵️
  • 0 0 27 seconds ago
  • #Repost @lucybfitness
• • • • • •
Orlando, Florida

Let’s hit some CHEST & SHOULDERS! 💪🏼🔥⤵️
-
-
I don’t hit chest that often but when I do, you know I’m gonna record it for y’all! 😉 This one killed me for sure and I am still feeling it today! 🙏🏼 Ladies, don’t be afraid to train chest! It helps develop your shoulders by activating your front and rear delts! Also activated your triceps to help create a toned arm! 🔥👍🏼 ⬇️ FULL WORKOUT ⬇️
-
-
◼️Superset 1️⃣
🔺Lying Dumbbell Chest Press 4x12
🔺Underhand Dumbbell Front Raises 4x15 *each arm
◼️Superset 2️⃣
🔺Seated Lateral Raises 4x12
🔺Seated Bent Over Rear Delt Fly’s 4x12
◼️Superset 3️⃣
🔺Cable Chest Fly’s 4x12-15
🔺Push Ups 4x10
◼️Seated Lower Chest Press 4x12
◼️Lateral Raise Dropset 🔺Lateral Raise 15lbs 4x10 🔺Lateral Raise 10lbs 4x10
-
-
Ever since I started training Chest 2-3 times a month, I have seen major improvements in my shoulders and arms! 💪🏼 Give this one a try and let me know how you like it!! 😁 Also wearing my @rominabass_collection waist trainer and oh boy does this thang work! OBSESSED! 🤩
-
-
Contact me for Coaching/1-on-1 Posing:
📧 lucybaronfitness@gmail.com
DM me @lucybfitness —————————————————
💦SteelFit: “LUCYB” - 10% off
🌿Herbstrong: “LUCYB” - 10% off
🌎BIOHM Health: “LUCYB” - 10% off .
.
.
.
.
.
#upperbodyworkout #biceps #triceps #fitnessjourney #strengthtraining #shouldergains #girlswholift #fitgirlsguide #chestworkout #workoutsforwomen #workoutsforbeginners #workoutsforgirls #onlinefitnesscoach #npcbikinicompetitor #bikiniposingcoach #armdayworkout #armworkoutsforwomen #waisttrainer
  • #Repost @lucybfitness
    • • • • • •
    Orlando, Florida

    Let’s hit some CHEST & SHOULDERS! 💪🏼🔥⤵️
    -
    -
    I don’t hit chest that often but when I do, you know I’m gonna record it for y’all! 😉 This one killed me for sure and I am still feeling it today! 🙏🏼 Ladies, don’t be afraid to train chest! It helps develop your shoulders by activating your front and rear delts! Also activated your triceps to help create a toned arm! 🔥👍🏼 ⬇️ FULL WORKOUT ⬇️
    -
    -
    ◼️Superset 1️⃣
    🔺Lying Dumbbell Chest Press 4x12
    🔺Underhand Dumbbell Front Raises 4x15 *each arm
    ◼️Superset 2️⃣
    🔺Seated Lateral Raises 4x12
    🔺Seated Bent Over Rear Delt Fly’s 4x12
    ◼️Superset 3️⃣
    🔺Cable Chest Fly’s 4x12-15
    🔺Push Ups 4x10
    ◼️Seated Lower Chest Press 4x12
    ◼️Lateral Raise Dropset 🔺Lateral Raise 15lbs 4x10 🔺Lateral Raise 10lbs 4x10
    -
    -
    Ever since I started training Chest 2-3 times a month, I have seen major improvements in my shoulders and arms! 💪🏼 Give this one a try and let me know how you like it!! 😁 Also wearing my @rominabass_collection waist trainer and oh boy does this thang work! OBSESSED! 🤩
    -
    -
    Contact me for Coaching/1-on-1 Posing:
    📧 lucybaronfitness@gmail.com
    DM me @lucybfitness —————————————————
    💦SteelFit: “LUCYB” - 10% off
    🌿Herbstrong: “LUCYB” - 10% off
    🌎BIOHM Health: “LUCYB” - 10% off .
    .
    .
    .
    .
    .
    #upperbodyworkout #biceps #triceps #fitnessjourney #strengthtraining #shouldergains #girlswholift #fitgirlsguide #chestworkout #workoutsforwomen #workoutsforbeginners #workoutsforgirls #onlinefitnesscoach #npcbikinicompetitor #bikiniposingcoach #armdayworkout #armworkoutsforwomen #waisttrainer
  • 0 0 29 seconds ago
  • Disfruta de esta joya de Cigarro en nuestro Lunes Bohemios Pal que Puede..!!
Tenemos diferentes vitolas de @caocigars

#Repost @caocigars
• • • • •
Best day of the week, following one of the best holidays. What are you thankful for this #Flatheadmonday?
  • Disfruta de esta joya de Cigarro en nuestro Lunes Bohemios Pal que Puede..!!
    Tenemos diferentes vitolas de @caocigars

    #Repost @caocigars
    • • • • •
    Best day of the week, following one of the best holidays. What are you thankful for this #Flatheadmonday ?
  • 1 0 29 seconds ago
  • #Repost @ressignificar_agora
• • • • • •
Reposted from @vida_simples_lowcarb (@get_regrann) -  Será que fruta ajuda a emagrecer?
.
🗯Depende! Por exemplo, se uma pessoa só come junk food e decide trocar seus lanches cheios de gordura vegetal/hidrogenada, ingredientes artificiais, carboidratos refinados e calorias vazias, por uma fruta - que é comida de verdade e tem muito mais nutrientes...É quase certo que vai ter vantagens com isso!
.
📢 Porém, se você quer aderir ao estilo de vida low carb e obter os benefícios que este tipo de alimentação proporciona para a saúde, além de emagrecer sem precisar contar calorias e nem passar fome,  mantendo apetite e saciedade regulados, melhorar seus marcadores médicos (triglicerídeos,  colesterol), prevenir/reverter esteatose hepática (gordura no fígado), síndrome metabólica,  diabetes tipo 2, etc...
.
🧐Saiba que você deverá administrar e moderar o consumo de frutas. Elas são ricas em FRUTOSE,  um tipo açúcar (carboidrato) que se transforma em estoque de energia extra em nosso corpo e , desta forma, acaba atrapalhando que o nosso metabolismo utilize a nossa própria gordura corporal como fonte de energia (que é o que nos faz emagrecer!)
.
🤔Quais são as frutas mais indicadas? As que tem menos açúcar! 👇🏼
.
💯 FRUTAS LIBERADAS NA LOW CARB E CETOGÊNICA: 🥑 Abacate, 🍋 Limão, 🥥 Coco;
.
🆗️ FRUTAS PARA CONSUMIR SEM EXAGEROS, (ESPORADICAMENTE !): 🍓🍒 Berries/ frutas silvestres: morango, amora, framboesa, cereja, pitanga, acerola e de vez em quando, 1 unidade de maracujá, kiwi, ameixa, goiaba...
.
🚫⚠️ FRUTAS A SEREM EVITADAS:
Mamão,  banana, uva, abacaxi, manga, pera,  maçã,  laranja, melancia,  etc.
.
✍🏼 Texto: Bettah Franco @vida_simples_lowcarb .
.
.
#lowcarb #keto #dietacetogenica #frutaslowcarb #paleo #emagrecercomsaude #mudancadehabito #foco #frutas #alimentacaosaudavel #estilodevidasaudavel #dicadabettah #estilodevidasaudavel #instagood
  • #Repost @ressignificar_agora
    • • • • • •
    Reposted from @vida_simples_lowcarb (@get_regrann) - Será que fruta ajuda a emagrecer?
    .
    🗯Depende! Por exemplo, se uma pessoa só come junk food e decide trocar seus lanches cheios de gordura vegetal/hidrogenada, ingredientes artificiais, carboidratos refinados e calorias vazias, por uma fruta - que é comida de verdade e tem muito mais nutrientes...É quase certo que vai ter vantagens com isso!
    .
    📢 Porém, se você quer aderir ao estilo de vida low carb e obter os benefícios que este tipo de alimentação proporciona para a saúde, além de emagrecer sem precisar contar calorias e nem passar fome, mantendo apetite e saciedade regulados, melhorar seus marcadores médicos (triglicerídeos, colesterol), prevenir/reverter esteatose hepática (gordura no fígado), síndrome metabólica, diabetes tipo 2, etc...
    .
    🧐Saiba que você deverá administrar e moderar o consumo de frutas. Elas são ricas em FRUTOSE, um tipo açúcar (carboidrato) que se transforma em estoque de energia extra em nosso corpo e , desta forma, acaba atrapalhando que o nosso metabolismo utilize a nossa própria gordura corporal como fonte de energia (que é o que nos faz emagrecer!)
    .
    🤔Quais são as frutas mais indicadas? As que tem menos açúcar! 👇🏼
    .
    💯 FRUTAS LIBERADAS NA LOW CARB E CETOGÊNICA: 🥑 Abacate, 🍋 Limão, 🥥 Coco;
    .
    🆗️ FRUTAS PARA CONSUMIR SEM EXAGEROS, (ESPORADICAMENTE !): 🍓🍒 Berries/ frutas silvestres: morango, amora, framboesa, cereja, pitanga, acerola e de vez em quando, 1 unidade de maracujá, kiwi, ameixa, goiaba...
    .
    🚫⚠️ FRUTAS A SEREM EVITADAS:
    Mamão, banana, uva, abacaxi, manga, pera, maçã, laranja, melancia, etc.
    .
    ✍🏼 Texto: Bettah Franco @vida_simples_lowcarb .
    .
    .
    #lowcarb #keto #dietacetogenica #frutaslowcarb #paleo #emagrecercomsaude #mudancadehabito #foco #frutas #alimentacaosaudavel #estilodevidasaudavel #dicadabettah #estilodevidasaudavel #instagood
  • 2 0 30 seconds ago
  • #Repost @naranjitaflamenco
・・・
💃🏻Calling all beginner dancers - including those that just started taking classes only weeks ago or dancers who just want to go over the basics slowly:  December 9th - 22nd
Two weeks - 20 different classes - of flamenco dance for beginners. An opportunity for every beginner to push harder & learn faster.
Monday
6:30p - 7:30p
7:30p-8:30p

Tuesday
6:30p - 7:30p
7:30p-8:30p

Wednesday
6:30p - 7:30p
7:30p-8:30p

Thursday
6:30p - 7:30p 
7:30p-8:30p

Tuesday Morning
9:00a-10:00a

Saturday Morning
10:00a-11:00a

4 Classes $75
6 Classes $100
10 Classes $150
Unlimited 1 Week $140
Unlimited 2 weeks $240
Single class or drop in $35  Register at our website: naranjitaflamenco.com  @flamencoartenews
  • #Repost @naranjitaflamenco
    ・・・
    💃🏻Calling all beginner dancers - including those that just started taking classes only weeks ago or dancers who just want to go over the basics slowly: December 9th - 22nd
    Two weeks - 20 different classes - of flamenco dance for beginners. An opportunity for every beginner to push harder & learn faster.
    Monday
    6:30p - 7:30p
    7:30p-8:30p

    Tuesday
    6:30p - 7:30p
    7:30p-8:30p

    Wednesday
    6:30p - 7:30p
    7:30p-8:30p

    Thursday
    6:30p - 7:30p
    7:30p-8:30p

    Tuesday Morning
    9:00a-10:00a

    Saturday Morning
    10:00a-11:00a

    4 Classes $75
    6 Classes $100
    10 Classes $150
    Unlimited 1 Week $140
    Unlimited 2 weeks $240
    Single class or drop in $35 Register at our website: naranjitaflamenco.com @flamencoartenews
  • 0 1 31 seconds ago
  • #Repost @385i with @get_repost
・・・
TRACKLIST zu Nimoriginal mit allen Features! Das neue 385i Signing ist auch drauf 😜 Was denkt ihr wer es ist?!
  • #Repost @385i with @get_repost
    ・・・
    TRACKLIST zu Nimoriginal mit allen Features! Das neue 385i Signing ist auch drauf 😜 Was denkt ihr wer es ist?!
  • 0 0 33 seconds ago
  • .
.
.
#Repost @revistareto
• • • • • •
En nuestro espacio #runningclub .
3 integrantes más del equipo @loscorrecaminosgt , lamentablemente no pudimos conocerlo en persona, pero excelentes deportistas,  runners de corazón e integrantes valiosos del equipo.
.
Aportan positivismo y buena vibra en cada entrenamiento y en cada participación del equipo en carreras
.
Saludos a Víctor Mendez, Yenni Arriaga y Carlos Delgado. .
#revistareto 
#instarunners 
#constancia 
#fuerzarunner 
#weloverunning .
🏃‍♂️🏃‍♀️💪👍🏃‍♀️🏃‍♂️
  • .
    .
    .
    #Repost @revistareto
    • • • • • •
    En nuestro espacio #runningclub .
    3 integrantes más del equipo @loscorrecaminosgt , lamentablemente no pudimos conocerlo en persona, pero excelentes deportistas, runners de corazón e integrantes valiosos del equipo.
    .
    Aportan positivismo y buena vibra en cada entrenamiento y en cada participación del equipo en carreras
    .
    Saludos a Víctor Mendez, Yenni Arriaga y Carlos Delgado. .
    #revistareto
    #instarunners
    #constancia
    #fuerzarunner
    #weloverunning .
    🏃‍♂️🏃‍♀️💪👍🏃‍♀️🏃‍♂️
  • 0 0 35 seconds ago
  • #Repost @nprmusic with @make_repost
・・・
"A lot of my music talks about growing out of these really traumatic experiences," @raveena_aurora told the audience once the cameras started rolling. "And if you've ever gone through something similar that I talk about in my music, I just want you to know that in this space that we're in, you're extremely, extremely loved." Watch the full set at the link in bio. #nyutisch #cdi #emergingmedia #nyu #remu #tisch
  • #Repost @nprmusic with @make_repost
    ・・・
    "A lot of my music talks about growing out of these really traumatic experiences," @raveena_aurora told the audience once the cameras started rolling. "And if you've ever gone through something similar that I talk about in my music, I just want you to know that in this space that we're in, you're extremely, extremely loved." Watch the full set at the link in bio. #nyutisch #cdi #emergingmedia #nyu #remu #tisch
  • 1 0 39 seconds ago
  • 정말 슬프다. 😢😢😢
이 지구상에서 동물들을 더 이상 이용하지 않았으면 좋겧다. 동물을 먹고(육식), 입고(모피), 타고(코끼리트레킹, 말마차 등), 보고(동물쇼, 서커스, 아쿠아리움, 동물원 등), 도박(경주마, 투견, 투우, 등)
인간이란 동물은 다른 동물없이 자립할 수 없는 동물인가?? 인간 자신들도 슬픔을 알고 고통을 알면서 동물더러 예수님이 겪은 고통보다 더한 고통을 견디라한다. 산채로 불태워지고 산채로 매달려 피를 쏟아낸다.💔💔
.
예수님이 겪은 고통보다 더한 고통을 무수한 세월동안 겪어온 동물들을, 인간들은 참회하는 마음으로 그들에게 용서를 빌고 그들을 숭배해야 한다. 왜냐고? 동물들은 감히 인간이 근접할 수 없을 정도로, 영혼이 맑고 순수하여 신의 모습에 더 가깝기 때문이다. 💔시건방진 인간들 아웃!!! 💔신이시여, 하늘 무서운 줄 모르고 날뛰는 시건방진 인간들을 지옥불에 떨어지게 하소서!!! 제발!!!🙏🙏🙏
.
#Repost @peta (@get_repost)
・・・
Their WAILS could only be silenced once their throat was cut. No animal deserves to suffer like this. #Animals #AnimalRights #GoVegan
.
http://peta.vg/2nph 
#Animals #GoVegan #Veg  #CrueltyFree #EndSpeciesism #PETA
#animallover #bekind #govegan
#animals #animal #animallovers
#vegan #crueltyfree #veganism #vegetarian
#비건 #채식 #채식이미래다 #비건지향
#베지테리언 #동물학대금지 #일상
  • 정말 슬프다. 😢😢😢
    이 지구상에서 동물들을 더 이상 이용하지 않았으면 좋겧다. 동물을 먹고(육식), 입고(모피), 타고(코끼리트레킹, 말마차 등), 보고(동물쇼, 서커스, 아쿠아리움, 동물원 등), 도박(경주마, 투견, 투우, 등)
    인간이란 동물은 다른 동물없이 자립할 수 없는 동물인가?? 인간 자신들도 슬픔을 알고 고통을 알면서 동물더러 예수님이 겪은 고통보다 더한 고통을 견디라한다. 산채로 불태워지고 산채로 매달려 피를 쏟아낸다.💔💔
    .
    예수님이 겪은 고통보다 더한 고통을 무수한 세월동안 겪어온 동물들을, 인간들은 참회하는 마음으로 그들에게 용서를 빌고 그들을 숭배해야 한다. 왜냐고? 동물들은 감히 인간이 근접할 수 없을 정도로, 영혼이 맑고 순수하여 신의 모습에 더 가깝기 때문이다. 💔시건방진 인간들 아웃!!! 💔신이시여, 하늘 무서운 줄 모르고 날뛰는 시건방진 인간들을 지옥불에 떨어지게 하소서!!! 제발!!!🙏🙏🙏
    .
    #Repost @peta (@get_repost)
    ・・・
    Their WAILS could only be silenced once their throat was cut. No animal deserves to suffer like this. #Animals #AnimalRights #GoVegan
    .
    http://peta.vg/2nph
    #Animals #GoVegan #Veg #CrueltyFree #EndSpeciesism #PETA
    #animallover #bekind #govegan
    #animals #animal #animallovers
    #vegan #crueltyfree #veganism #vegetarian
    #비건 #채식 #채식이미래다 #비건지향
    #베지테리언 #동물학대금지 #일상
  • 1 0 40 seconds ago
  • #Repost from @ummizeezee with @regram.app ... Never hate any one but distant yourself from people who really  hate you 100% percent!
  • #Repost from @ummizeezee with @regram.app ... Never hate any one but distant yourself from people who really hate you 100% percent!
  • 0 0 49 seconds ago
  • 1 1 50 seconds ago
  • Q bonito es el invierno cuando no lo llevas dentro. ❄️♥️
  • Q bonito es el invierno cuando no lo llevas dentro. ❄️♥️
  • 1 1 2 minutes ago
  • .
I’m jus happy to be here inspiring people.. that I lived through the experiences I write about.. that I was able to turn tragedy into beauty. I’m jus doin me.. healing from the past, eliminating the toxins of the present, looking forward to the future.✍🏼🖤💎
  • .
    I’m jus happy to be here inspiring people.. that I lived through the experiences I write about.. that I was able to turn tragedy into beauty. I’m jus doin me.. healing from the past, eliminating the toxins of the present, looking forward to the future.✍🏼🖤💎
  • 47 4 3 hours ago
  • 18 2 21 June, 2019
  • 126 2 30 April, 2019