#fitnessgirl Instagram Photos & Videos

fitnessgirl - 23.1m posts

Top Posts

  • Mitt mål för 2020 är att prioritera träningen mer än vad jag gjort 2019. Jag kan skylla på operationen, skador, psykisk mående och att allt slutade i en ond cirkel med varandra, men det är i sin tur är rätt irrelevant. Jag VET att jag faktist bara inte gjort mitt bästa. förstå mig rätt, det är viktigt att lyssna på vad man tror man behöver, men det får inte leda till att man blir bekväm. Det är en balansgång mellan att lyssna på kroppen, och att hitta disciplin. ❤️ nya tag 2020!!
  • Mitt mål för 2020 är att prioritera träningen mer än vad jag gjort 2019. Jag kan skylla på operationen, skador, psykisk mående och att allt slutade i en ond cirkel med varandra, men det är i sin tur är rätt irrelevant. Jag VET att jag faktist bara inte gjort mitt bästa. förstå mig rätt, det är viktigt att lyssna på vad man tror man behöver, men det får inte leda till att man blir bekväm. Det är en balansgång mellan att lyssna på kroppen, och att hitta disciplin. ❤️ nya tag 2020!!
  • 908 21 2 hours ago
  • Какие я пью сейчас витамины/добавки и почему?🤔
⠀ 💊СПИРУЛИНА.Максимально НАТУРАЛЬНАЯ добавка на основе водорослей.🌱
⠀ 
Содержит ПОЛНЫЙ состав аминокислот,а они - строительный материал для мышц,что очень важно для спортсменов в частности, ну и просто отличный дополнительный источник белка.👌🏼
⠀ 
Витамины: В5, В12, В6, В1, С.
⠀ 
Микроэлементы :железо,кальций, магний,цинк,калий.
⠀ 
Большое количество фолиевой кислоты,необходимой для здоровья нервной системы.
⠀ 
РЕКОМЕНДУЮ!
⠀ 
Заказать можно на Айхёрб.
⠀ 
Минус: пить придётся по несколько таблеток за раз,т.к. дозировка в одной таблетке довольно низкая.
⠀ 
Противопоказаний нет.(за исключением индивид. непереносимости)
⠀ 💊ОМЕГА-3. О пользе омеги можно писать огромные статьи,о большинстве полезных свойств вы и сами знаете. 
В первую очередь - это лучшая  профилактика сердечно-сосудистых заболеваний!❤️
Рекомендую пропивать ее на ПОСТОЯННОЙ основе,с небольшими перерывами. Особенно тем, кто ест мало рыбы!
⠀ 
Противопоказаний нет.
⠀ 💊ВИТАМИН Д. Особенно он важен в зимнее время года, когда солнечные лучи совсем не активные. 🙅🏻‍♀️
⠀ 
Функций у этого витамина множество:поддержание в норме кальций-фосфорного обмена, активная работа клеток иммунной системы, нормальная работа мускулатуры и сердечной мышцы, нормальное прохождение нервного импульса, а следовательно - здоровье нервной системы!
Дефицит данного витамина имеется у 90% населения! 
Поэтому лично я рекомендую пить его постоянными курсами в профилактической дозировке: 1000-2000 ЕД. 
При явном дефиците: от 5000 до 15000 ЕД.
⠀ 
Но обязательно следует помнить, что данному витамину свойственно откладываться в почках, поэтому передозировка его приведёт к отложению камней в них.
⠀ 
Норма витамина в крови: от 30 до 100 нг/мл.
⠀ 
В моем последнем анализе уровень был равен 7.😔
⠀
Как этот дефицит проявлялся у меня - расскажу в следующем посте. 
Об остальных добавках тоже. 🥰

#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv
  • Какие я пью сейчас витамины/добавки и почему?🤔
    ⠀ 💊СПИРУЛИНА.Максимально НАТУРАЛЬНАЯ добавка на основе водорослей.🌱

    Содержит ПОЛНЫЙ состав аминокислот,а они - строительный материал для мышц,что очень важно для спортсменов в частности, ну и просто отличный дополнительный источник белка.👌🏼

    Витамины: В5, В12, В6, В1, С.

    Микроэлементы :железо,кальций, магний,цинк,калий.

    Большое количество фолиевой кислоты,необходимой для здоровья нервной системы.

    РЕКОМЕНДУЮ!

    Заказать можно на Айхёрб.

    Минус: пить придётся по несколько таблеток за раз,т.к. дозировка в одной таблетке довольно низкая.

    Противопоказаний нет.(за исключением индивид. непереносимости)
    ⠀ 💊ОМЕГА-3. О пользе омеги можно писать огромные статьи,о большинстве полезных свойств вы и сами знаете.
    В первую очередь - это лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний!❤️
    Рекомендую пропивать ее на ПОСТОЯННОЙ основе,с небольшими перерывами. Особенно тем, кто ест мало рыбы!

    Противопоказаний нет.
    ⠀ 💊ВИТАМИН Д. Особенно он важен в зимнее время года, когда солнечные лучи совсем не активные. 🙅🏻‍♀️

    Функций у этого витамина множество:поддержание в норме кальций-фосфорного обмена, активная работа клеток иммунной системы, нормальная работа мускулатуры и сердечной мышцы, нормальное прохождение нервного импульса, а следовательно - здоровье нервной системы!
    Дефицит данного витамина имеется у 90% населения!
    Поэтому лично я рекомендую пить его постоянными курсами в профилактической дозировке: 1000-2000 ЕД.
    При явном дефиците: от 5000 до 15000 ЕД.

    Но обязательно следует помнить, что данному витамину свойственно откладываться в почках, поэтому передозировка его приведёт к отложению камней в них.

    Норма витамина в крови: от 30 до 100 нг/мл.

    В моем последнем анализе уровень был равен 7.😔

    Как этот дефицит проявлялся у меня - расскажу в следующем посте.
    Об остальных добавках тоже. 🥰

    #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv
  • 1,276 23 5 hours ago
  • Самый задаваемый вопрос в личные сообщения:

Почему нет мужчин в твоем блоге? Он что страшный , женатый , толстый , кривой , слишком богатый и знаменитый !? У тебя он вообще есть ??? Нам сказали , что нет и ты выдумываешь . Но мы же лучше знаем ….. Ребят , у меня в подписках подписках 50/50 мужчин и женщин , не смотря на то , что говорят голая жопа притягивает мужиков , мои пишущие очень вежливые и не пошлые.Благодарю вас за это ! жопа вообще на моем опыте притягивает только жопу))) Смеюсь …. Так вот тема личной жизни настолько актуальна в наше время , что своей  у людей нет – буду смотреть чужую и ковырять – ага, то сходятся , то  опять вместе ?! что он в ней нашел ?! Не могла найти  себе приличнее?! Далее вы считаете чужой кошелек , сколько шмоток , каких брендов , проводите расследования по историям других людей и вычисляете любовников . И что самое интересное свято в это верите и доказываете свои догадки окружающим . 
Смеюсь…… Поздравляю вы просираете свою жизнь !!! Я всегда буду делать так , как  считаю необходимым , поддержка и мнение окружающих  касаемо личных отношений мне не интересна.

Жаловаться на судьбинушку не входит в мои планы  извините …. Мой блог носит чисто мотивационный характер , присутствуют моменты путешествий  и делюсь моментами воспитания ребенка и ее харизматичностью, делюсь размышлениями , опытом в общих чертах , красивыми картинками , на этом все .

Почему пишу все это -просто люблю иногда поразмышлять вместе с вами . Вы даете мне почву и пищу для новых направлений , здесь я познакомилась с удивительными людьми .Для  развития социальной жизни инстаграмм прекрасный инструмент . Тем более на 2020 год грандиозные планы в которых , мне понадобиться ваше мнение и участие. 
Если я потеряюсь в лесу , то по этому фото меня точно не найдут )))) Любите себя и  смотрите только на тех людей кто вас вдохновляет ! #горжусьсобой#мотивация#тренировка#попакачдень#смотритечаще#спортивнаяфигура#спорт#фитоняшка#здоровыйобразжизни#будьтелучше#стремитесь#растите#sport#fitness#fitnessgirl#fitnessmotivationhellas#мечтысбываются
  • Самый задаваемый вопрос в личные сообщения:

    Почему нет мужчин в твоем блоге? Он что страшный , женатый , толстый , кривой , слишком богатый и знаменитый !? У тебя он вообще есть ??? Нам сказали , что нет и ты выдумываешь . Но мы же лучше знаем ….. Ребят , у меня в подписках подписках 50/50 мужчин и женщин , не смотря на то , что говорят голая жопа притягивает мужиков , мои пишущие очень вежливые и не пошлые.Благодарю вас за это ! жопа вообще на моем опыте притягивает только жопу))) Смеюсь …. Так вот тема личной жизни настолько актуальна в наше время , что своей у людей нет – буду смотреть чужую и ковырять – ага, то сходятся , то опять вместе ?! что он в ней нашел ?! Не могла найти себе приличнее?! Далее вы считаете чужой кошелек , сколько шмоток , каких брендов , проводите расследования по историям других людей и вычисляете любовников . И что самое интересное свято в это верите и доказываете свои догадки окружающим .
    Смеюсь…… Поздравляю вы просираете свою жизнь !!! Я всегда буду делать так , как считаю необходимым , поддержка и мнение окружающих касаемо личных отношений мне не интересна.

    Жаловаться на судьбинушку не входит в мои планы извините …. Мой блог носит чисто мотивационный характер , присутствуют моменты путешествий и делюсь моментами воспитания ребенка и ее харизматичностью, делюсь размышлениями , опытом в общих чертах , красивыми картинками , на этом все .

    Почему пишу все это -просто люблю иногда поразмышлять вместе с вами . Вы даете мне почву и пищу для новых направлений , здесь я познакомилась с удивительными людьми .Для развития социальной жизни инстаграмм прекрасный инструмент . Тем более на 2020 год грандиозные планы в которых , мне понадобиться ваше мнение и участие.
    Если я потеряюсь в лесу , то по этому фото меня точно не найдут )))) Любите себя и смотрите только на тех людей кто вас вдохновляет ! #горжусьсобой #мотивация #тренировка #попакачдень #смотритечаще #спортивнаяфигура #спорт #фитоняшка #здоровыйобразжизни #будьтелучше #стремитесь #растите #sport #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivationhellas #мечтысбываются
  • 294 47 3 hours ago
  • МЕТАБОЛИЗМ! Часть 1.
⠀
В прошлом после я говорила, что минимальное количество калорий не поможет вам похудеть. Почему? Давайте разбираться👇🏼
⠀
Все дело в метаболизме! Метаболизм - это обмен веществ, протекающий в организме и бла бла бла. ПРОЩЕ ГОВОРЯ - ЭТО ПРЕВРАЩЕНИЕ СЪЕДЕННЫХ КАЛОРИЙ В ЭНЕРГИЮ!
И в зависимости от того, с какой скоростью это происходит, вы либо худеете либо нет😁
⠀
На скорость метаболизма влияют множество факторов:
♻️Возраст - чем вы старше, тем медленнее скорость метаболизма
♻️Мышечная масса - организм тратит много энергии на содержание наших мышц👉🏼потребляете больше калорий. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
♻️Размер тела - чем вы больше, тем больше калорий сжигаете
♻️Температура окружающей среды - в холоде организму требуется больше калорий, чтобы не допустить падения температуры
♻️Физическая активность - чем больше двигаетесь, тем больше сжигаете калорий
⠀
В следующем посте поговорим о замедленном метаболизме и его последствиях👌🏼
⠀
#метаболизм #мотивация #спорт #персональныйтренер #здоровоепитание #тренернск #gum #fitnessgirl #motivation #sportlife #novosibirsk #personaltrainer #training #treneronline
  • МЕТАБОЛИЗМ! Часть 1.

    В прошлом после я говорила, что минимальное количество калорий не поможет вам похудеть. Почему? Давайте разбираться👇🏼

    Все дело в метаболизме! Метаболизм - это обмен веществ, протекающий в организме и бла бла бла. ПРОЩЕ ГОВОРЯ - ЭТО ПРЕВРАЩЕНИЕ СЪЕДЕННЫХ КАЛОРИЙ В ЭНЕРГИЮ!
    И в зависимости от того, с какой скоростью это происходит, вы либо худеете либо нет😁

    На скорость метаболизма влияют множество факторов:
    ♻️Возраст - чем вы старше, тем медленнее скорость метаболизма
    ♻️Мышечная масса - организм тратит много энергии на содержание наших мышц👉🏼потребляете больше калорий. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
    ♻️Размер тела - чем вы больше, тем больше калорий сжигаете
    ♻️Температура окружающей среды - в холоде организму требуется больше калорий, чтобы не допустить падения температуры
    ♻️Физическая активность - чем больше двигаетесь, тем больше сжигаете калорий

    В следующем посте поговорим о замедленном метаболизме и его последствиях👌🏼

    #метаболизм #мотивация #спорт #персональныйтренер #здоровоепитание #тренернск #gum #fitnessgirl #motivation #sportlife #novosibirsk #personaltrainer #training #treneronline
  • 412 15 3 hours ago

Latest Instagram Posts

  • We’ve put in the work, now it’s your time! FLUX is dropping in just 4 days 😨😍
Are you ready?
—
Tuesday 17.12 8PM CET 🐺
#Aestheticwolf
  • We’ve put in the work, now it’s your time! FLUX is dropping in just 4 days 😨😍
    Are you ready?

    Tuesday 17.12 8PM CET 🐺
    #Aestheticwolf
  • 2 1 34 seconds ago
  • [Anzeige/Werbung]
Fitness-Mythos:
Laufen 🏃🏼‍♀️ ist die beste Sportart um abzunehmen
❗️Kompletter Bullshit❗️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Klar ist Laufen eine super Möglichkeit, um fit zu bleiben und abzunehmen, aber wie bei fast allen Ausdauereinheiten verbrennt ihr eigentlich nur Kalorien.  Beim Krafttraining ist es ganz anders❗️Ihr verbrennt Kalorien während und zusätzlich auch noch nach dem Training. Das nennt sich Nachbrenneffekt. Krafttraining bringt die Muskeln zum wachsen und je mehr Muskeln ihr habt, desto größer ist euer Grundumsatz, heißt wiederum dass ihr mehr essen 🥑🍚🥞könnt und wer will das nicht 😜. Fazit: Legt den Fokus mehr auf das Krafttraining und weniger aufs Cardio. Cardio könnt ihr zum auspowern machen, wenn sowieso nichts mehr geht, denn dann geht eigentlich noch was 😅👌🏻. Wenn ihr euch aber erst beim Cardiotraining verausgabt, dann könnt ihr nicht mal gerade so noch mit 100kg Bankdrücken machen (jetzt mal so als Beispiel). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was macht ihr lieber Cardio oder Krafttraining ❓
—————————————————————
💪🏻 #alinawilhelm 
Unterstützt mich gerne, indem ihr meinen Beitrag speichert❤️
➡️YouTube: Alina Wilhelm
➡️Privat Account: @alinas_foodsecrets 💊 @ironmaxx_nutrition 💙: AlinaWi10
👚@s_shaped 🖤: AlinaW10
👕@swedish_fall 💓: alina_.wiSFS
👚@icaniwill : alinaw15
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #fitness #gym #workout #fit #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #health #training #fitfam #lifestyle #crossfit #healthy #sport #love #gymlife #personaltrainer #muscle #healthylifestyle #exercise #fitspo #fitnessgirl #gymmotivation #weightloss #fitnessmodel #yoga #instagood #instafit #cardio
  • [Anzeige/Werbung]
    Fitness-Mythos:
    Laufen 🏃🏼‍♀️ ist die beste Sportart um abzunehmen
    ❗️Kompletter Bullshit❗️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Klar ist Laufen eine super Möglichkeit, um fit zu bleiben und abzunehmen, aber wie bei fast allen Ausdauereinheiten verbrennt ihr eigentlich nur Kalorien. Beim Krafttraining ist es ganz anders❗️Ihr verbrennt Kalorien während und zusätzlich auch noch nach dem Training. Das nennt sich Nachbrenneffekt. Krafttraining bringt die Muskeln zum wachsen und je mehr Muskeln ihr habt, desto größer ist euer Grundumsatz, heißt wiederum dass ihr mehr essen 🥑🍚🥞könnt und wer will das nicht 😜. Fazit: Legt den Fokus mehr auf das Krafttraining und weniger aufs Cardio. Cardio könnt ihr zum auspowern machen, wenn sowieso nichts mehr geht, denn dann geht eigentlich noch was 😅👌🏻. Wenn ihr euch aber erst beim Cardiotraining verausgabt, dann könnt ihr nicht mal gerade so noch mit 100kg Bankdrücken machen (jetzt mal so als Beispiel). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was macht ihr lieber Cardio oder Krafttraining ❓
    —————————————————————
    💪🏻 #alinawilhelm
    Unterstützt mich gerne, indem ihr meinen Beitrag speichert❤️
    ➡️YouTube: Alina Wilhelm
    ➡️Privat Account: @alinas_foodsecrets 💊 @ironmaxx_nutrition 💙: AlinaWi10
    👚@s_shaped 🖤: AlinaW10
    👕@swedish_fall 💓: alina_.wiSFS
    👚@icaniwill : alinaw15
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #fitness #gym #workout #fit #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #health #training #fitfam #lifestyle #crossfit #healthy #sport #love #gymlife #personaltrainer #muscle #healthylifestyle #exercise #fitspo #fitnessgirl #gymmotivation #weightloss #fitnessmodel #yoga #instagood #instafit #cardio
  • 1 0 44 seconds ago
  • So the full moon and Friday the 13th really did me a solid this week. I got scammed TWICE out of concert tickets resulting in my PayPal account being unable to confirm my identity and getting locked out of my banking account😬. AND the cherry on top— my stomach is on absolute fire fire plants for hire🤢. This made my decision to do nothing this weekend very easy!! Bye lol.
•
Salad with butter lettuce, spinach, spaghetti squash, carrots, butternut squash, zucchini and avocado🥗
  • So the full moon and Friday the 13th really did me a solid this week. I got scammed TWICE out of concert tickets resulting in my PayPal account being unable to confirm my identity and getting locked out of my banking account😬. AND the cherry on top— my stomach is on absolute fire fire plants for hire🤢. This made my decision to do nothing this weekend very easy!! Bye lol.

    Salad with butter lettuce, spinach, spaghetti squash, carrots, butternut squash, zucchini and avocado🥗
  • 1 1 2 minutes ago
  • Find more @baddbunniestv ⠀
Click link in bio for Premium Channels 👻⠀
www.BADDBunnies.com 😈⠀
-⠀
Bunny 🐰: @eje.rob
  • Find more @baddbunniestv
    Click link in bio for Premium Channels 👻⠀
    www.BADDBunnies.com 😈⠀
    -⠀
    Bunny 🐰: @eje.rob
  • 8 1 3 minutes ago
  • LN 👩🏼‍🦰
  • LN 👩🏼‍🦰
  • 3 3 3 minutes ago
  • There’s nothing more than following your own passion & succeeding in it as well. I’ve been less hard on myself this month and still been seeing results! I’m learning something about myself everyday . Be YOU & Inspire others as well. 
I have a lot in store for LD2FITNESS (super excited) and Goals to be met for 2020!! What are your 2020 goals??? The New Year is coming and it’s time to do better mentally & physically‼️‼️ Go after everything you WANT💪🏾🔥
  • There’s nothing more than following your own passion & succeeding in it as well. I’ve been less hard on myself this month and still been seeing results! I’m learning something about myself everyday . Be YOU & Inspire others as well.
    I have a lot in store for LD2FITNESS (super excited) and Goals to be met for 2020!! What are your 2020 goals??? The New Year is coming and it’s time to do better mentally & physically‼️‼️ Go after everything you WANT💪🏾🔥
  • 3 1 5 minutes ago
  • Whether you’re trying something new or doing your routine this weekend, let’s do it with a big smile on our face 💖!! .
@fitgirls_my 🇲🇾 fit girls inspirations
.

Posted @atthebarrelifestyle 
Been a blessing to be able to journey life with these babes. 
Love, Staph ❤️
  • Whether you’re trying something new or doing your routine this weekend, let’s do it with a big smile on our face 💖!! .
    @fitgirls_my 🇲🇾 fit girls inspirations
    .

    Posted @atthebarrelifestyle
    Been a blessing to be able to journey life with these babes.
    Love, Staph ❤️
  • 5 1 5 minutes ago
  • FRIDAY is here, let’s celebrate with the best blueberry bowl evahhhhhh!!🤪 I have the opportunity to do a collab  together with @rajuice_se. It’s a brand here in Sweden that makes healthy drinks without preservatives & sugar. It’s full of vitamins and locally produced. Of course your one and only Smoothiesess love their blueberry drink, but they have so many more tasty flavours to choose from! 
I did an experiment and blended 0,75 dl of the blueberry concentrate in my smoothie -and WOW WHAT A TASTE!! Blend together with one frozen banana, 1 dl water and 2 dl frozen blueberries. 
EMELIEJS10 also gives you 10 % off on their website, go check it out and find a flavour you like!💙💙 All my swedes, you don’t want to miss this opportunity!😍👏🏼✨
  • FRIDAY is here, let’s celebrate with the best blueberry bowl evahhhhhh!!🤪 I have the opportunity to do a collab together with @rajuice_se. It’s a brand here in Sweden that makes healthy drinks without preservatives & sugar. It’s full of vitamins and locally produced. Of course your one and only Smoothiesess love their blueberry drink, but they have so many more tasty flavours to choose from!
    I did an experiment and blended 0,75 dl of the blueberry concentrate in my smoothie -and WOW WHAT A TASTE!! Blend together with one frozen banana, 1 dl water and 2 dl frozen blueberries.
    EMELIEJS10 also gives you 10 % off on their website, go check it out and find a flavour you like!💙💙 All my swedes, you don’t want to miss this opportunity!😍👏🏼✨
  • 89 17 5 hours ago