#ontspannen Instagram Photos & Videos

ontspannen - 116.2k posts

Top Posts

  • Weet je wat ik zo jammer vind? Dat je overal goedbedoelde, maar onrealistische adviezen over een “positieve mindset” tegenkomt... verander je mindset en leef een gelukkig leven 🤦‍♂. Dat is nogal wat! Veel proberen het, maar 99% valt terug in oude patronen... en die denken dan, ik heb toch alles geprobeerd en alle adviezen gevolgd? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tja, het lastige hierin is dat er geen ‘one size fits all’ oplossing bestaat. Het probleem en de oplossing vind je namelijk in jouw eigen hersenen en die zijn uniek. We denken er wel te komen met positief denken, wat zeker iets doet in een chemische reactie in je hersenen, maar wat aan t oppervlak blijft en daardoor niet forever is. Je mindset is namelijk een gevolg van het in balans brengen en op de juiste manier van aansturen van je brein. 🧠 Als deze in totale disbalans verkeerd (zoals bij heel veel mensen op dit moment), dan ga je nooit een andere mindset krijgen. 🤕 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jouw mindset wordt beïnvloed door een uitgebreide voorprogrammatie als basisprogramma. Die grotendeels in je jeugd zo is ontstaan. Dat veranderen we niet doodleuk door positief te denken. Altijd maar doen alsof alles makkelijk, leuk en vooral heel gezellig en positief is... Zolang we dat denken, is het leven dat ook. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uhm nope... Het begrip ‘mindset’ heeft in mijn optiek de afgelopen jaren een enorm andere lading gekregen, dan wat het van oorsprong is. Dat vind ik heel zonde en onnodig misleidend. Ik zie het als volgt: Je mindset is het gevolg van hoe je met je hersenen omgaat, hoe ze geprogrammeerd zijn en hoe je ze aanstuurt, dat verander je dus alleen door je hersenen te veranderen en in balans te brengen. 🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mindset #stress #ontspannen #stressvrij #personalgrowth #persoonlijkeontwikkeling #geluk #geluksquote #lifequote #mindfulness #brainbalance #voeding #gezondeten #burn-out
  • Weet je wat ik zo jammer vind? Dat je overal goedbedoelde, maar onrealistische adviezen over een “positieve mindset” tegenkomt... verander je mindset en leef een gelukkig leven 🤦‍♂. Dat is nogal wat! Veel proberen het, maar 99% valt terug in oude patronen... en die denken dan, ik heb toch alles geprobeerd en alle adviezen gevolgd? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Tja, het lastige hierin is dat er geen ‘one size fits all’ oplossing bestaat. Het probleem en de oplossing vind je namelijk in jouw eigen hersenen en die zijn uniek. We denken er wel te komen met positief denken, wat zeker iets doet in een chemische reactie in je hersenen, maar wat aan t oppervlak blijft en daardoor niet forever is. Je mindset is namelijk een gevolg van het in balans brengen en op de juiste manier van aansturen van je brein. 🧠 Als deze in totale disbalans verkeerd (zoals bij heel veel mensen op dit moment), dan ga je nooit een andere mindset krijgen. 🤕 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Jouw mindset wordt beïnvloed door een uitgebreide voorprogrammatie als basisprogramma. Die grotendeels in je jeugd zo is ontstaan. Dat veranderen we niet doodleuk door positief te denken. Altijd maar doen alsof alles makkelijk, leuk en vooral heel gezellig en positief is... Zolang we dat denken, is het leven dat ook. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Uhm nope... Het begrip ‘mindset’ heeft in mijn optiek de afgelopen jaren een enorm andere lading gekregen, dan wat het van oorsprong is. Dat vind ik heel zonde en onnodig misleidend. Ik zie het als volgt: Je mindset is het gevolg van hoe je met je hersenen omgaat, hoe ze geprogrammeerd zijn en hoe je ze aanstuurt, dat verander je dus alleen door je hersenen te veranderen en in balans te brengen. 🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #mindset #stress #ontspannen #stressvrij #personalgrowth #persoonlijkeontwikkeling #geluk #geluksquote #lifequote #mindfulness #brainbalance #voeding #gezondeten #burn -out
  • 772 61 8 November, 2019
  • It was a good day 👍 relaxen en qualitytime in t bos. Heerlijk weer vanmorgen en vanmiddag om een flinke wandeling met vrienden en alle kids en hond te maken. Opladen en ontladen voor een drukke week die komen gaat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ontspanning is zo belangrijk en zo fijn! Heerlijk om hiermee de week zo af te sluiten en morgen de nieuwe week weer te starten. Met een openbare lezing in Den Bosch en Apeldoorn sluit ik komende week mijn openbare lezingen af. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2 bedrijven die ik mag verblijden met een brain training en ernaast 2 podcast interviews. En een dag zelf naar school, psyche en onze darmen nog een extra verdieping daarmee. Dus een leuke week voor de boeg! Wat gaan jullie allemaal doen komende week? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#boswandeling #relaxen #ontspannen #relaxen #bos #labradoodle #mindset #stress #ontspannen #stressvrij #personalgrowth #persoonlijkeontwikkeling #geluk #geluksquote #lifequote #mindfulness #brainbalance #voeding #denbosch #apeldoorn
  • It was a good day 👍 relaxen en qualitytime in t bos. Heerlijk weer vanmorgen en vanmiddag om een flinke wandeling met vrienden en alle kids en hond te maken. Opladen en ontladen voor een drukke week die komen gaat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Ontspanning is zo belangrijk en zo fijn! Heerlijk om hiermee de week zo af te sluiten en morgen de nieuwe week weer te starten. Met een openbare lezing in Den Bosch en Apeldoorn sluit ik komende week mijn openbare lezingen af. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    2 bedrijven die ik mag verblijden met een brain training en ernaast 2 podcast interviews. En een dag zelf naar school, psyche en onze darmen nog een extra verdieping daarmee. Dus een leuke week voor de boeg! Wat gaan jullie allemaal doen komende week? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #boswandeling #relaxen #ontspannen #relaxen #bos #labradoodle #mindset #stress #ontspannen #stressvrij #personalgrowth #persoonlijkeontwikkeling #geluk #geluksquote #lifequote #mindfulness #brainbalance #voeding #denbosch #apeldoorn
  • 787 34 3 November, 2019

Latest Instagram Posts

  • In deze video praat ik o.a over de kennis die ik de afgelopen 2 jaar opgedaan hebt en over het belang van het uitdragen van die kennis!
Hou jouw kennis niet voor jezelf, maar deel het met anderen!
  • In deze video praat ik o.a over de kennis die ik de afgelopen 2 jaar opgedaan hebt en over het belang van het uitdragen van die kennis!
    Hou jouw kennis niet voor jezelf, maar deel het met anderen!
  • 5 1 41 minutes ago
  • "Langzaam maar zeker komen er steeds meer onderzoeken die de effecten van yoga, meditatie & ademhalingsoefeningen op de gezondheid aantonen. Onderzoeken tonen aan dat bijvoorbeeld meditatie een positief effect heeft op je brein en dat yoga helpt bij depressie, stress, angst en het verbeteren van het immuunsysteem.⠀
⠀
16 januari begint de eerste 6-weekse 'Stress Reductie & Ontspannings Training' bij TULA yogastudio in Ede, heb jij je al aangemeld? ⠀
⠀
MEER INFORMATIE?⠀
>>> Alle informatie vind je hier: www.tulayogastudios.nl/ede/cursus-stressreductie ⠀
⠀
AANMELDEN?⠀
Stuur een mailtje naar: ede@tulayogastudios.nl of bel: 06 11349733⠀
⠀
♡ Rachel⠀
⠀
#yoga #meditatie #stress #mindfulness #ontspanning #burnout #ontspannen ##depressie
  • "Langzaam maar zeker komen er steeds meer onderzoeken die de effecten van yoga, meditatie & ademhalingsoefeningen op de gezondheid aantonen. Onderzoeken tonen aan dat bijvoorbeeld meditatie een positief effect heeft op je brein en dat yoga helpt bij depressie, stress, angst en het verbeteren van het immuunsysteem.⠀

    16 januari begint de eerste 6-weekse 'Stress Reductie & Ontspannings Training' bij TULA yogastudio in Ede, heb jij je al aangemeld? ⠀

    MEER INFORMATIE?⠀
    >>> Alle informatie vind je hier: www.tulayogastudios.nl/ede/cursus-stressreductie ⠀

    AANMELDEN?⠀
    Stuur een mailtje naar: ede@tulayogastudios.nl of bel: 06 11349733⠀

    ♡ Rachel⠀

    #yoga #meditatie #stress #mindfulness #ontspanning #burnout #ontspannen # #depressie
  • 4 0 1 hour ago
  • Social media detox💖Ik liep er al de hele week over na te denken en net heb ik besloten om het gewoon te doen🙌🏻
Maandag start ik weer met werken en wil nog even genieten van mijn roze bubbel! Een weekend offline, ontspannen en genieten met zijn drietjes. Wie doet er met me mee? Een weekend geen social media. En ook niet stiekem checken, daarom verwijder ik zo alles😉Maandag ben ik weer terug! Alvast een fijn weekend allemaal 💕#offline #gezondeleefstijl #detox #balans #ontspannen #gelukkig #momlife #foodilovenl
  • Social media detox💖Ik liep er al de hele week over na te denken en net heb ik besloten om het gewoon te doen🙌🏻
    Maandag start ik weer met werken en wil nog even genieten van mijn roze bubbel! Een weekend offline, ontspannen en genieten met zijn drietjes. Wie doet er met me mee? Een weekend geen social media. En ook niet stiekem checken, daarom verwijder ik zo alles😉Maandag ben ik weer terug! Alvast een fijn weekend allemaal 💕 #offline #gezondeleefstijl #detox #balans #ontspannen #gelukkig #momlife #foodilovenl
  • 33 1 1 hour ago
  • ❗Week van de Werkstress❗

Heb jij last van werkstress!? Zoals je op de afbeelding kunt zien ben jij niet de enige.
Welke klachten ervaar jij door de werkstress? Hoofdpijn, gespannen spieren, burn-out out klachten of iets heel anders?

45% van alle werknemers vindt dat er maatregelen nodig zijn tegen werkstress. Ben jij het daar mee eens?

Ik ben van mening dat een massage perfect is om even te ontstressen, en fysieke klachten te verminderen. Maar daarmee is de oorzaak van de stress natuurlijk niet verdwenen.

Massage bij jouw thuis in je eigen omgeving.
Maar massage op jouw werk dmv stoelmassage is ook mogelijk. 
Praat er eens over met jouw werkgever, ik kom graag bij jullie langs!
  • ❗Week van de Werkstress❗

    Heb jij last van werkstress!? Zoals je op de afbeelding kunt zien ben jij niet de enige.
    Welke klachten ervaar jij door de werkstress? Hoofdpijn, gespannen spieren, burn-out out klachten of iets heel anders?

    45% van alle werknemers vindt dat er maatregelen nodig zijn tegen werkstress. Ben jij het daar mee eens?

    Ik ben van mening dat een massage perfect is om even te ontstressen, en fysieke klachten te verminderen. Maar daarmee is de oorzaak van de stress natuurlijk niet verdwenen.

    Massage bij jouw thuis in je eigen omgeving.
    Maar massage op jouw werk dmv stoelmassage is ook mogelijk.
    Praat er eens over met jouw werkgever, ik kom graag bij jullie langs!
  • 2 1 2 hours ago
  • \\ D E E L N E M E R // Wilma van Feest met Zorg denkt mee over de sociale- en zorgzaken rondom een speciale dag. Zaken en kwesties over sociale- en familieverhoudingen die er zijn maar die soms ongemakkelijk of niet te duiden zijn. Juist nu, rondom een belangrijke dag komen deze #relaties en verhoudingen in beeld. Daarnaast is jullie belang in een vloeiende en #ontspannen dag groot.
.
.
.
Het kan om iets (ogenschijnlijk) praktisch gaan zoals: Wie haalt #oma op en wie is er bij haar? Of wie is er bij zus voor wie jullie dag prachtig maar ook lastig is? .
.
.
.
Wilma van Feest met Zorg biedt de oplossing; de begeleiding van en de zorg voor opa of oma, broer of zus neemt Wilma op zich. Vertrouwen en elkaar leren kennen is de sleutel voor verder. Dus al voor de grote dag, tijdens en desgewenst na afloop van deze dag is Wilma bij deze speciale gast. Letterlijk naast oma of zus, of zo onzichtbaar mogelijk. .
.
Altijd van deur tot deur, en op maat. Ervaren en opgeleid. Wilma doet al het mogelijke om die ene belangrijke persoon er ook bij te laten zijn. Uit ervaring weet ik dat dit ook rust geeft bij de mantelzorgers. .
.
.

Wilma luistert en adviseert vanuit haar neutrale rol. Zonder oordeel. Haar tact, en haar kennis en scholing over verhoudingen binnen families en sociale verbanden helpen haar hierbij.
.
.
Mensen die voor jullie belangrijk zijn en die jullie daarom een uitnodiging willen sturen. .
.
Met het idee om met een gerust hart de mensen uit te nodigen die jullie willen. ​
De bedoeling is om er voor iedereen een ontspannen dag van te maken.
.
.
#feestmetzorg @partnersintrouwen
  • \\ D E E L N E M E R // Wilma van Feest met Zorg denkt mee over de sociale- en zorgzaken rondom een speciale dag. Zaken en kwesties over sociale- en familieverhoudingen die er zijn maar die soms ongemakkelijk of niet te duiden zijn. Juist nu, rondom een belangrijke dag komen deze #relaties en verhoudingen in beeld. Daarnaast is jullie belang in een vloeiende en #ontspannen dag groot.
    .
    .
    .
    Het kan om iets (ogenschijnlijk) praktisch gaan zoals: Wie haalt #oma op en wie is er bij haar? Of wie is er bij zus voor wie jullie dag prachtig maar ook lastig is? .
    .
    .
    .
    Wilma van Feest met Zorg biedt de oplossing; de begeleiding van en de zorg voor opa of oma, broer of zus neemt Wilma op zich. Vertrouwen en elkaar leren kennen is de sleutel voor verder. Dus al voor de grote dag, tijdens en desgewenst na afloop van deze dag is Wilma bij deze speciale gast. Letterlijk naast oma of zus, of zo onzichtbaar mogelijk. .
    .
    Altijd van deur tot deur, en op maat. Ervaren en opgeleid. Wilma doet al het mogelijke om die ene belangrijke persoon er ook bij te laten zijn. Uit ervaring weet ik dat dit ook rust geeft bij de mantelzorgers. .
    .
    .

    Wilma luistert en adviseert vanuit haar neutrale rol. Zonder oordeel. Haar tact, en haar kennis en scholing over verhoudingen binnen families en sociale verbanden helpen haar hierbij.
    .
    .
    Mensen die voor jullie belangrijk zijn en die jullie daarom een uitnodiging willen sturen. .
    .
    Met het idee om met een gerust hart de mensen uit te nodigen die jullie willen. ​
    De bedoeling is om er voor iedereen een ontspannen dag van te maken.
    .
    .
    #feestmetzorg @partnersintrouwen
  • 2 0 2 hours ago
  • Mensen vragen vaak aan me of ik altijd happy ben. Nope.. Ik ben zeker niet altijd blij, ik ben juist ontzettend gevoelig voor ‘down’ momenten. In het verleden heb ik hier veel mee geworsteld. Voor een lange periode voelde ik me een hoop ellende en kreeg ik mezelf niet van de bank af, wat het ellendige gevoel alleen maar erger maakte. 
Ik vroeg me regelmatig af waarom anderen zo ontzettend veel konden uitvoeren en daarnaast nog steeds energie leken te hebben, terwijl ik niet eens boodschappen kon doen zonder me compleet leeggetrokken te voelen. 
Tegenwoordig gaat het een stuk beter en ga ik het digitale leven door als happy Lotte omdat ik me richt op alles wat ervoor zorgt dat ik me actief en energiek voel. Ik heb ontdekt hoe ik de dag wél vol power door kan komen en dat wil ik aan iedereen doorgeven. De funfactor in sporten, voldoende ontspanningsmomenten, veel buiten zijn en balans in voeding maakt mij tot Happy Lotte en ik hoop dat ik je kan inspireren om een happy jij te worden of te blijven🤸‍♀️
  • Mensen vragen vaak aan me of ik altijd happy ben. Nope.. Ik ben zeker niet altijd blij, ik ben juist ontzettend gevoelig voor ‘down’ momenten. In het verleden heb ik hier veel mee geworsteld. Voor een lange periode voelde ik me een hoop ellende en kreeg ik mezelf niet van de bank af, wat het ellendige gevoel alleen maar erger maakte. 
    Ik vroeg me regelmatig af waarom anderen zo ontzettend veel konden uitvoeren en daarnaast nog steeds energie leken te hebben, terwijl ik niet eens boodschappen kon doen zonder me compleet leeggetrokken te voelen.
    Tegenwoordig gaat het een stuk beter en ga ik het digitale leven door als happy Lotte omdat ik me richt op alles wat ervoor zorgt dat ik me actief en energiek voel. Ik heb ontdekt hoe ik de dag wél vol power door kan komen en dat wil ik aan iedereen doorgeven. De funfactor in sporten, voldoende ontspanningsmomenten, veel buiten zijn en balans in voeding maakt mij tot Happy Lotte en ik hoop dat ik je kan inspireren om een happy jij te worden of te blijven🤸‍♀️
  • 286 35 3 hours ago
  • Herfstkleuren in de tuin! En een verstopte Beagle. 😉
🐾
Ik heb deze week veel binnen moeten werken en met dit grijze weer, heb ik dan heel erg behoefte aan licht en kleur. Gelukkig zijn er nog prachtige #herfstkleuren in onze tuin voor de broodnodige natuur vitaminen. 🍂
.
.
#connectingwithnature
#2uurnatuur
  • Herfstkleuren in de tuin! En een verstopte Beagle. 😉
    🐾
    Ik heb deze week veel binnen moeten werken en met dit grijze weer, heb ik dan heel erg behoefte aan licht en kleur. Gelukkig zijn er nog prachtige #herfstkleuren in onze tuin voor de broodnodige natuur vitaminen. 🍂
    .
    .
    #connectingwithnature
    #2uurnatuur
  • 28 3 3 hours ago
  • * Je onbewuste in beeld *
Beelden geven vaak weer wat we in woorden niet kunnen zeggen of niet helemaal de juiste snaar raken. Je onbewuste krijgt de kans zich luider te laten horen.
.
Gister maakten we onder leiding van @marte.methorst een dreambord voor 2020 in een groepje gelijk gestemde zo bleek. .
We hadden met zijn allen veel overeenkomsten, maar de dreambords waren totaal anders. Vanuit vertraging, voelen van intuïtie en lichaamssignalen en het serieus nemen van borrelende ideeën en gedachten ontstond er een creatief geheel.
.
Mooi om alle plannen, wensen en behoefte te zien gevangen in beeld. Ik maak als beelddenker vaak moodboards en voor mij werkt het super krachtig. Een blik op het board en ik herinner mezelf weer aan het pad wat zich verder mag ontvouwen.
.
Lijkt het je leuk om in januari in Utrecht samen in een klein groepje jouw 2020 weer te geven? Nieuw jaar, nieuwe start, nieuwe kans om dromen waarheid te laten worden! Of je nou ondernemer, vrouw of moeder bent maakt allemaal niet uit. We hebben allemaal dromen en behoeften.
.
Laat het me weten via een pb dan houd ik je op de hoogte van de details.
  • * Je onbewuste in beeld *
    Beelden geven vaak weer wat we in woorden niet kunnen zeggen of niet helemaal de juiste snaar raken. Je onbewuste krijgt de kans zich luider te laten horen.
    .
    Gister maakten we onder leiding van @marte.methorst een dreambord voor 2020 in een groepje gelijk gestemde zo bleek. .
    We hadden met zijn allen veel overeenkomsten, maar de dreambords waren totaal anders. Vanuit vertraging, voelen van intuïtie en lichaamssignalen en het serieus nemen van borrelende ideeën en gedachten ontstond er een creatief geheel.
    .
    Mooi om alle plannen, wensen en behoefte te zien gevangen in beeld. Ik maak als beelddenker vaak moodboards en voor mij werkt het super krachtig. Een blik op het board en ik herinner mezelf weer aan het pad wat zich verder mag ontvouwen.
    .
    Lijkt het je leuk om in januari in Utrecht samen in een klein groepje jouw 2020 weer te geven? Nieuw jaar, nieuwe start, nieuwe kans om dromen waarheid te laten worden! Of je nou ondernemer, vrouw of moeder bent maakt allemaal niet uit. We hebben allemaal dromen en behoeften.
    .
    Laat het me weten via een pb dan houd ik je op de hoogte van de details.
  • 6 2 4 hours ago
  • Ik ben een fan van het bos, het verlaagt mijn hartslag en brengt alles tot rust. Bij de eerste minuten van je wandeling lijkt het alsof je niets hoort. Maar na een korte aanpassingsperiode komt het ‘bos-orkest’ naar je toe. Het gestjilp van de vogels vogels, de wind in de bomen, de takjes die kraken onder je voeten,... . Laat maar weten in de comments waarom jij een bos-fan bent💚🌳
  • Ik ben een fan van het bos, het verlaagt mijn hartslag en brengt alles tot rust. Bij de eerste minuten van je wandeling lijkt het alsof je niets hoort. Maar na een korte aanpassingsperiode komt het ‘bos-orkest’ naar je toe. Het gestjilp van de vogels vogels, de wind in de bomen, de takjes die kraken onder je voeten,... . Laat maar weten in de comments waarom jij een bos-fan bent💚🌳
  • 22 2 5 hours ago
  • Waterval - €17.95

Schilderen op nummer de leukste hobby van het jaar. Haal de creativiteit in je naar boven met onze complete sets. Zo creëer ook jij de mooiste meesterwerken om te showen aan je vrienden en familie.

Bestel vandaag nog jouw nummers schilderen set tegen de laagste prijs!
https://nummersschilderen.nl/nummer-verven-waterval/

#schilderenopnummer #hobby #ontspannen #relax #bezigheid
  • Waterval - €17.95

    Schilderen op nummer de leukste hobby van het jaar. Haal de creativiteit in je naar boven met onze complete sets. Zo creëer ook jij de mooiste meesterwerken om te showen aan je vrienden en familie.

    Bestel vandaag nog jouw nummers schilderen set tegen de laagste prijs!
    https://nummersschilderen.nl/nummer-verven-waterval/

    #schilderenopnummer #hobby #ontspannen #relax #bezigheid
  • 1 0 8 hours ago
  • Vandaag mijn eerste sessie TRE (Trauma and Tension Release excercises) mogen geven, aan een medestudent van de opleiding. Hoe dan ook spannend, ook omdat zijn feedback naar mijn trainer en mentor gaat. Hij vond het heel goed gaan, met een beetje positieve feedback over de volgorde van waarin ik iets uitlegde. 🙏

Het was heel fijn om te doen. Ik bleef rustig, vol vertrouwen in mijn kennis en dicht bij mezelf. Zo gaaf!

Voor wie zich afvraagt wat TRE is: Met TRE, ook wel spanningreducerende oefeningen, maak je chronische stress, trauma en spanningen uit het lichaam los door spieren te laten trillen. Zo wordt de natuurlijke manier van ontladen nagebootst. Het trillen ontstaat na het doen van 7 oefeningen die bepaalde spiergroepen stimuleren.

#tre #sessie #ontspannen #stressvrij
  • Vandaag mijn eerste sessie TRE (Trauma and Tension Release excercises) mogen geven, aan een medestudent van de opleiding. Hoe dan ook spannend, ook omdat zijn feedback naar mijn trainer en mentor gaat. Hij vond het heel goed gaan, met een beetje positieve feedback over de volgorde van waarin ik iets uitlegde. 🙏

    Het was heel fijn om te doen. Ik bleef rustig, vol vertrouwen in mijn kennis en dicht bij mezelf. Zo gaaf!

    Voor wie zich afvraagt wat TRE is: Met TRE, ook wel spanningreducerende oefeningen, maak je chronische stress, trauma en spanningen uit het lichaam los door spieren te laten trillen. Zo wordt de natuurlijke manier van ontladen nagebootst. Het trillen ontstaat na het doen van 7 oefeningen die bepaalde spiergroepen stimuleren.

    #tre #sessie #ontspannen #stressvrij
  • 9 2 12 hours ago
  • Vandaag mijn eerste sessie TRE (Trauma and Tension Release excercises) mogen geven, aan een medestudent van de opleiding. Hoe dan ook spannend, ook omdat zijn feedback naar mijn trainer en mentor gaat. Hij vond het heel goed gaan, met een beetje positieve feedback over de volgorde van waarin ik iets uitlegde. 🙏

Het was heel fijn om te doen. Ik bleef rustig, vol vertrouwen in mijn kennis en dicht bij mezelf. Zo gaaf!

Voor wie zich afvraagt wat TRE is: Met TRE, ook wel spanningreducerende oefeningen, maak je chronische stress, trauma en spanningen uit het lichaam los door spieren te laten trillen. Zo wordt de natuurlijke manier van ontladen nagebootst. Het trillen ontstaat na het doen van 7 oefeningen die bepaalde spiergroepen stimuleren.

#tre #sessie #ontspannen #stressvrij
  • Vandaag mijn eerste sessie TRE (Trauma and Tension Release excercises) mogen geven, aan een medestudent van de opleiding. Hoe dan ook spannend, ook omdat zijn feedback naar mijn trainer en mentor gaat. Hij vond het heel goed gaan, met een beetje positieve feedback over de volgorde van waarin ik iets uitlegde. 🙏

    Het was heel fijn om te doen. Ik bleef rustig, vol vertrouwen in mijn kennis en dicht bij mezelf. Zo gaaf!

    Voor wie zich afvraagt wat TRE is: Met TRE, ook wel spanningreducerende oefeningen, maak je chronische stress, trauma en spanningen uit het lichaam los door spieren te laten trillen. Zo wordt de natuurlijke manier van ontladen nagebootst. Het trillen ontstaat na het doen van 7 oefeningen die bepaalde spiergroepen stimuleren.

    #tre #sessie #ontspannen #stressvrij
  • 7 0 12 hours ago
  • Vandaag weer een fijne sessie. Ik word er zo blij van om met mensen in deze fijne energie te werken. Vandaag een mooie hooggevoelige man bij de paarden. Veel in zijn hoofd. Hij zei na een tijdje: het is stil in mijn hoofd, ik denk niet aan wat ik straks moet doen maar ik ben gewoon hier. Mooie ervaring voor hem. En natuurlijk ging het ook over je plek innemen en grenzen aangeven: basis regels van de kudde en een waardevolle ervaring voor cliënt toen hij zijn grens wel moest aangeven omdat het alternatief was tegen de muur gedrukt worden. Ik sta erbij en laat nooit gevaarlijke situaties ontstaan uiteraard. Deze fysiek ervaring hielp echt veel duidelijk maken waarom hij nu de problemen in zijn leven ervaart. Je grens aangeven aan een paard van 600 kg doet iets met je zelfvertrouwen. Daar kom je niet bij door erover te praten. Dat is de kracht van het ervaren met de paarden.
  • Vandaag weer een fijne sessie. Ik word er zo blij van om met mensen in deze fijne energie te werken. Vandaag een mooie hooggevoelige man bij de paarden. Veel in zijn hoofd. Hij zei na een tijdje: het is stil in mijn hoofd, ik denk niet aan wat ik straks moet doen maar ik ben gewoon hier. Mooie ervaring voor hem. En natuurlijk ging het ook over je plek innemen en grenzen aangeven: basis regels van de kudde en een waardevolle ervaring voor cliënt toen hij zijn grens wel moest aangeven omdat het alternatief was tegen de muur gedrukt worden. Ik sta erbij en laat nooit gevaarlijke situaties ontstaan uiteraard. Deze fysiek ervaring hielp echt veel duidelijk maken waarom hij nu de problemen in zijn leven ervaart. Je grens aangeven aan een paard van 600 kg doet iets met je zelfvertrouwen. Daar kom je niet bij door erover te praten. Dat is de kracht van het ervaren met de paarden.
  • 8 1 12 hours ago
  • Iets om over na te denken!
Zodra onze telefoon leeg is (eigenlijk eerder nog....) laden we hem meteen op.
Waarom laden wij onszelf niet op tijd op? Waarom zorgen wij niet beter voor onze eigen "batterij"?
Vanaf nu dus niet meer! Wacht niet tot je je leeg en uitgeput voelt. Trek op tijd aan de rem en laad jezelf op.
Een yogales helpt daarbij 😉. Namasté 🙏🏼
Angelique 
www.yogaandyou.nl

#opladen #uitputting #burnout #stress #mood #werksfeer #ontspannen #relaxmodus #oosterhout #breda
  • Iets om over na te denken!
    Zodra onze telefoon leeg is (eigenlijk eerder nog....) laden we hem meteen op.
    Waarom laden wij onszelf niet op tijd op? Waarom zorgen wij niet beter voor onze eigen "batterij"?
    Vanaf nu dus niet meer! Wacht niet tot je je leeg en uitgeput voelt. Trek op tijd aan de rem en laad jezelf op.
    Een yogales helpt daarbij 😉. Namasté 🙏🏼
    Angelique
    www.yogaandyou.nl

    #opladen #uitputting #burnout #stress #mood #werksfeer #ontspannen #relaxmodus #oosterhout #breda
  • 6 0 13 hours ago
  • Bevallen is bewegen. Je baby is op reis naar buiten, en dat vraagt om een subtiele samenwerking met jouw lichaam. Omdat je baby tijdens de geboorte door verschillende gebieden komt, kan het enorm helpen wanneer jij tijdens dit proces ook verschillende houdingen aanneemt. Het wisselen van houding is een heel natuurlijke manier om de geboorte soepel te laten verlopen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Siri geeft trainingen in de effecten van beweging tijdens zwangerschap en geboorte. Zij vertelt: ‘Doordat je baby tijdens de geboorte zelf wisselt van positie, zal je als moeder vanzelf ook de behoefte voelen om te variëren. Vaak merk je dat vooroverbuigingen veel ruimte bieden. Zie je buik als een soort hangmatje: je baby kan makkelijker vooruitkomen met zijn ruggetje tegen de bolling van jouw buik. Kijk of je een fijne houding kunt vinden waarbij je buik lekker naar beneden hangt, en jij zelf met je armen steunt of hangt aan de bedrand, het bad, het aanrecht, noem maar op.’⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lees meer in onze nieuwste blog via link in bio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heb jij beweging gebruikt tijdens je bevalling?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tekst @nachtzon Beeld @photojeanique⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#zwanger #zwangerschap #ademhalen #ontspannen #bevalling #bevallen #bevalhoudingen #moederlijf #baby #kraamtijd #natuurlijkouderschap #ouderschap
  • Bevallen is bewegen. Je baby is op reis naar buiten, en dat vraagt om een subtiele samenwerking met jouw lichaam. Omdat je baby tijdens de geboorte door verschillende gebieden komt, kan het enorm helpen wanneer jij tijdens dit proces ook verschillende houdingen aanneemt. Het wisselen van houding is een heel natuurlijke manier om de geboorte soepel te laten verlopen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Siri geeft trainingen in de effecten van beweging tijdens zwangerschap en geboorte. Zij vertelt: ‘Doordat je baby tijdens de geboorte zelf wisselt van positie, zal je als moeder vanzelf ook de behoefte voelen om te variëren. Vaak merk je dat vooroverbuigingen veel ruimte bieden. Zie je buik als een soort hangmatje: je baby kan makkelijker vooruitkomen met zijn ruggetje tegen de bolling van jouw buik. Kijk of je een fijne houding kunt vinden waarbij je buik lekker naar beneden hangt, en jij zelf met je armen steunt of hangt aan de bedrand, het bad, het aanrecht, noem maar op.’⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Lees meer in onze nieuwste blog via link in bio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Heb jij beweging gebruikt tijdens je bevalling?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Tekst @nachtzon Beeld @photojeanique⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #zwanger #zwangerschap #ademhalen #ontspannen #bevalling #bevallen #bevalhoudingen #moederlijf #baby #kraamtijd #natuurlijkouderschap #ouderschap
  • 69 14 14 hours ago
  • Ik nam bijna nooit de tijd om te relaxen. Mijn to-do lijstjes waren daar veel te lang voor.
Ik mocht van mezelf pas ontspannen als ik m’n lijstje had afgewerkt.
Helaas voor mij waren mijn lijstjes altijd eindeloos en nooit realistisch, waardoor ik vrijwel altijd aan het rennen en vliegen was.

Dat tijdperk is gelukkig voorbij😇
Rust en ontspanning maken nu elke dag onderdeel uit van mijn dag, óók als ik heel druk ben!
Ik vind het heerlijk om te mediteren, ik word er lekker rustig van en laad er echt van op zodat ik daarna weer kan knallen.
De meditaties van @dolly.nl vind ik heel fijn maar ik luister ook graag naar Meditation moments van @mistermindset.

Uiteindelijk is het vooral interessant als je geen rust  neemt, waarom je dat niet doet. Gun je het jezelf niet? Ben je bang om niet genoeg te presteren? Of zijn er andere overtuigingen die je ervan weerhouden?
Pas als je weet welke gedachten jouw gedrag beïnvloeden, kun je het veranderen.

Wat doe jij om op te laden? Of neem je er ook geen tijd voor;)? Laat je reactie achter⬇️
#weekvandewerkstress #trainer #vitaliteit #rust #ontspannen #mindset #minderstress #luierenmag #zorggoedvoorjezelf
  • Ik nam bijna nooit de tijd om te relaxen. Mijn to-do lijstjes waren daar veel te lang voor.
    Ik mocht van mezelf pas ontspannen als ik m’n lijstje had afgewerkt.
    Helaas voor mij waren mijn lijstjes altijd eindeloos en nooit realistisch, waardoor ik vrijwel altijd aan het rennen en vliegen was.

    Dat tijdperk is gelukkig voorbij😇
    Rust en ontspanning maken nu elke dag onderdeel uit van mijn dag, óók als ik heel druk ben!
    Ik vind het heerlijk om te mediteren, ik word er lekker rustig van en laad er echt van op zodat ik daarna weer kan knallen.
    De meditaties van @dolly.nl vind ik heel fijn maar ik luister ook graag naar Meditation moments van @mistermindset.

    Uiteindelijk is het vooral interessant als je geen rust neemt, waarom je dat niet doet. Gun je het jezelf niet? Ben je bang om niet genoeg te presteren? Of zijn er andere overtuigingen die je ervan weerhouden?
    Pas als je weet welke gedachten jouw gedrag beïnvloeden, kun je het veranderen.

    Wat doe jij om op te laden? Of neem je er ook geen tijd voor;)? Laat je reactie achter⬇️
    #weekvandewerkstress #trainer #vitaliteit #rust #ontspannen #mindset #minderstress #luierenmag #zorggoedvoorjezelf
  • 16 3 15 hours ago
  • Morgen weer naar de osteopaat! Daarna ben ik vast weer in balans 😇. Voor mijn gevoel doet zij vrij weinig, maar het helpt mij zeker!
  • Morgen weer naar de osteopaat! Daarna ben ik vast weer in balans 😇. Voor mijn gevoel doet zij vrij weinig, maar het helpt mij zeker!
  • 11 1 15 hours ago
  • Zo heerlijk veel les aan het geven aan deze tafel deze dagen 💙Ook breiles volgen? De nieuwe lessen&workshops voor januari 2020 staan online! Voor beginners, herintreders, gevorderden en zowel voor volwassenen als voor kids&jongeren. En nieuw: er zijn ook losse lessen te boeken om je basis breiskills van jaaaaren geleden op te halen, of voor diegenen die twijfelen of ze breien wel leuk gaan vinden.
Kom je samen? Code 'samenbreien' geeft dan 15% korting 🙋🏼‍♀️
  • Zo heerlijk veel les aan het geven aan deze tafel deze dagen 💙Ook breiles volgen? De nieuwe lessen&workshops voor januari 2020 staan online! Voor beginners, herintreders, gevorderden en zowel voor volwassenen als voor kids&jongeren. En nieuw: er zijn ook losse lessen te boeken om je basis breiskills van jaaaaren geleden op te halen, of voor diegenen die twijfelen of ze breien wel leuk gaan vinden.
    Kom je samen? Code 'samenbreien' geeft dan 15% korting 🙋🏼‍♀️
  • 65 3 15 hours ago
  • Kriebels in mijn buik. De vakantie begint altijd al op Schiphol. Al zoveel reizen alleen gemaakt, naar zoveel mooie bestemmingen. Terwijl ik aan het wachten ben om te gaan boarden, passeren ze allemaal mijn gedachten. Na een paar turbulente en intense maanden, is het tijd voor ontspanning en mijn batterij opladen. Eerst een week yoga en niks doen, waarna mijn lieve vriendinnetje @veronique_gorter mij komt vergezellen voor de tweede week ❤
#vakantie #reizen #travel #escape #hoofdleegmaken #metime #ontspannen #yoga #zanzibar #loveit
  • Kriebels in mijn buik. De vakantie begint altijd al op Schiphol. Al zoveel reizen alleen gemaakt, naar zoveel mooie bestemmingen. Terwijl ik aan het wachten ben om te gaan boarden, passeren ze allemaal mijn gedachten. Na een paar turbulente en intense maanden, is het tijd voor ontspanning en mijn batterij opladen. Eerst een week yoga en niks doen, waarna mijn lieve vriendinnetje @veronique_gorter mij komt vergezellen voor de tweede week ❤
    #vakantie #reizen #travel #escape #hoofdleegmaken #metime #ontspannen #yoga #zanzibar #loveit
  • 35 4 15 hours ago
  • Wat is écht op vakantie gaan? Als in: zoals vakantie ooit bedoeld was, namelijk: ontspannen, even alles de boel de boel laten?

Vorige maand vertrok ik met een vriendin naar Spanje. Ik vind reizen slopend. Vermoeide aankomst? Check. Het zonnetje scheen heerlijk, maar net niet altijd hard genoeg om uitgestrekt op onze badhanddoeken ontspannen weg te kunnen zakken in het zand. En met zn tweeën héél veel praten, kost mij stiekem bergen energie. 
Afein. De vakantie was 'leuk'. Deze maand checkte ik in bij een hotel. Helemaal alleen. Het ontbijtbuffet was mjam, het zwembadwater lekker warm (ik hoú van zwemmen!😚) en de sauna: zo chill! 
Ik leefde offline, slurpte geen nieuwe info en wandelde iedere dag over de hei. In mijn hoofd werd het zalig stil en op mijn hoofd brandde een heel lief warm herfstzonnetje. Zen? Check!
Op de 4e dag checkte ik uit. Dat gebeurde op nog geen 10 kilometer afstand van mijn eigen voordeur. Ik drukte het gaspedaal in, en ik was weer thuis 😊. Wil jij ook even écht vakantie beleven? Boek dan nu, bijvoorbeeld, een paar nachten NH Geldrop (aanrader! But watch out! Boek een oneven kamernummer, anders heb je de snelweg auditief gezien in je bed 😣), koop Het Ontprikkeldieet en lees deel 3 'Rustoord', 'paklijst', 'huisregels' en 'things to do' als voorbereiding en houvast 😁.
Enjoy!

Opkrabbelen na, en/of voorkom #burnout. Waar vind ik mijn #energie weer terug?
#boekvanhetjaar #lezen #ontprikkelen #prikkels #stress #ontspannen #opladen #hsp #hoogsensitiviteit #depressie #autisme #vakantie #nhhotels #nhgeldrop
  • Wat is écht op vakantie gaan? Als in: zoals vakantie ooit bedoeld was, namelijk: ontspannen, even alles de boel de boel laten?

    Vorige maand vertrok ik met een vriendin naar Spanje. Ik vind reizen slopend. Vermoeide aankomst? Check. Het zonnetje scheen heerlijk, maar net niet altijd hard genoeg om uitgestrekt op onze badhanddoeken ontspannen weg te kunnen zakken in het zand. En met zn tweeën héél veel praten, kost mij stiekem bergen energie.
    Afein. De vakantie was 'leuk'. Deze maand checkte ik in bij een hotel. Helemaal alleen. Het ontbijtbuffet was mjam, het zwembadwater lekker warm (ik hoú van zwemmen!😚) en de sauna: zo chill!
    Ik leefde offline, slurpte geen nieuwe info en wandelde iedere dag over de hei. In mijn hoofd werd het zalig stil en op mijn hoofd brandde een heel lief warm herfstzonnetje. Zen? Check!
    Op de 4e dag checkte ik uit. Dat gebeurde op nog geen 10 kilometer afstand van mijn eigen voordeur. Ik drukte het gaspedaal in, en ik was weer thuis 😊. Wil jij ook even écht vakantie beleven? Boek dan nu, bijvoorbeeld, een paar nachten NH Geldrop (aanrader! But watch out! Boek een oneven kamernummer, anders heb je de snelweg auditief gezien in je bed 😣), koop Het Ontprikkeldieet en lees deel 3 'Rustoord', 'paklijst', 'huisregels' en 'things to do' als voorbereiding en houvast 😁.
    Enjoy!

    Opkrabbelen na, en/of voorkom #burnout . Waar vind ik mijn #energie weer terug?
    #boekvanhetjaar #lezen #ontprikkelen #prikkels #stress #ontspannen #opladen #hsp #hoogsensitiviteit #depressie #autisme #vakantie #nhhotels #nhgeldrop
  • 16 0 15 hours ago