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to2team - 212 posts

Top Posts

  • Qualquer um pode (desde que esteja preparado)
⠀
O crescente número de ultramaratonas, sejam elas na montanha, em estradões ou mesmo mistas, trouxe consigo consequências interessantes. Uma delas, obviamente, é a popularização deste esporte, o que é um aspecto positivo. Porém, a possiblidade dos atletas fazerem uma ultra em diversas regiões do país a qualquer época do ano, tem despertado certa preocupação tendo em vista as experiências que tenho tido neste tipo de prova.
⠀
Estima-se que existam mais de 10 mil eventos ao redor do mundo, para atender uma demanda de atletas que não para de crescer. Somente na China são mais de 1500 eventos por ano. O esporte que nasceu nos Estados Unidos, vem crescendo 14% ano a ano no número de participantes nos últimos 25 anos e não mostra sinais de desaceleração.
⠀
O que chama a atenção neste tipo de esporte é o desgaste físico e mental provocado nos ultra corredores, tornando essa prática indicada para pessoas com boa preparação em diversos aspectos. Mas, o que venho observando é um número crescente de corredores que pulam etapas, seja fazendo mudanças radicais de distâncias ou mesmo em sua preparação. Por vezes acabam abandonando as corridas antes delas terminarem ou mesmo demoram horas a mais além do tempo limite, levando o corpo e a mente a um limite extremo desnecessário e dando muito trabalho aos organizadores destes eventos.
⠀
Ah, então não é qualquer pessoa que pode fazer uma ultramaratona? Sim, qualquer um pode, desde que esteja preparado. Vejam que estamos falando de um esporte que ocorre em regiões remotas, com percursos duros, com altimetria elevada e cheio de perigos que a própria natureza impõe.
⠀
Me parece insano você ir para um desafio desses sem a devida preparação, orientada por uma equipe multidisciplinar com profissional de educação física, nutricionista, fisioterapeuta, etc.
Tem sido comum durante as ultramaratonas que faço (este ano foram 5) encontrar corredores sofrendo com fortes dores musculares, desnutridos, desidratados, extremamente cansados, mas insistindo em continuar pelo desejo de se superar.
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  • Qualquer um pode (desde que esteja preparado)

    O crescente número de ultramaratonas, sejam elas na montanha, em estradões ou mesmo mistas, trouxe consigo consequências interessantes. Uma delas, obviamente, é a popularização deste esporte, o que é um aspecto positivo. Porém, a possiblidade dos atletas fazerem uma ultra em diversas regiões do país a qualquer época do ano, tem despertado certa preocupação tendo em vista as experiências que tenho tido neste tipo de prova.

    Estima-se que existam mais de 10 mil eventos ao redor do mundo, para atender uma demanda de atletas que não para de crescer. Somente na China são mais de 1500 eventos por ano. O esporte que nasceu nos Estados Unidos, vem crescendo 14% ano a ano no número de participantes nos últimos 25 anos e não mostra sinais de desaceleração.

    O que chama a atenção neste tipo de esporte é o desgaste físico e mental provocado nos ultra corredores, tornando essa prática indicada para pessoas com boa preparação em diversos aspectos. Mas, o que venho observando é um número crescente de corredores que pulam etapas, seja fazendo mudanças radicais de distâncias ou mesmo em sua preparação. Por vezes acabam abandonando as corridas antes delas terminarem ou mesmo demoram horas a mais além do tempo limite, levando o corpo e a mente a um limite extremo desnecessário e dando muito trabalho aos organizadores destes eventos.

    Ah, então não é qualquer pessoa que pode fazer uma ultramaratona? Sim, qualquer um pode, desde que esteja preparado. Vejam que estamos falando de um esporte que ocorre em regiões remotas, com percursos duros, com altimetria elevada e cheio de perigos que a própria natureza impõe.

    Me parece insano você ir para um desafio desses sem a devida preparação, orientada por uma equipe multidisciplinar com profissional de educação física, nutricionista, fisioterapeuta, etc.
    Tem sido comum durante as ultramaratonas que faço (este ano foram 5) encontrar corredores sofrendo com fortes dores musculares, desnutridos, desidratados, extremamente cansados, mas insistindo em continuar pelo desejo de se superar.

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  • 106 12 7 December, 2019
  • Só você tem a capacidade de impor seus próprios limites!
⠀
Ninguém pode ter dizer que és incapaz de fazer algo. Nossa força vem de dentro! A falta de conexão própria nos afasta da lucidez de viver intensamente cada segundo.
⠀
Sigo buscando o melhor de mim, correr é só uma ferramenta, o cabo de conexão que me faz eu encontrar o meu próprio caminho novamente.
⠀
Todas as experiências vividas no caminho ao cume de uma montanha mudam as nossas perspectivas sobre o mundo. Não quero alienar ninguém sobre corrida, até porque eu não conseguirei explicar exatamente o que acontece. É preciso vivenciar para saber! Eu quero mesmo é despertar pessoas a darem o primeiro passo. ⠀
Seja qual for a sua forma de conexão própria, busque-a! O que realmente te move?
⠀
“Somos TO2, respiramos trilha”
⠀
Gratidão!
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📷 @adrianecarmignan.
⠀
Você e o mestre @emanuelgalafassifotografia tem uma sensibilidade especial em cada registro! Vocês eternizam e são parte de todas as nossas conquistas! ⛰❤️🙌
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#ultradosperdidos2019 #ultramaratona #morrosdosperdidos #skymarathon #trailrunning #trail #to2team
  • Só você tem a capacidade de impor seus próprios limites!

    Ninguém pode ter dizer que és incapaz de fazer algo. Nossa força vem de dentro! A falta de conexão própria nos afasta da lucidez de viver intensamente cada segundo.

    Sigo buscando o melhor de mim, correr é só uma ferramenta, o cabo de conexão que me faz eu encontrar o meu próprio caminho novamente.

    Todas as experiências vividas no caminho ao cume de uma montanha mudam as nossas perspectivas sobre o mundo. Não quero alienar ninguém sobre corrida, até porque eu não conseguirei explicar exatamente o que acontece. É preciso vivenciar para saber! Eu quero mesmo é despertar pessoas a darem o primeiro passo. ⠀
    Seja qual for a sua forma de conexão própria, busque-a! O que realmente te move?

    “Somos TO2, respiramos trilha”

    Gratidão!

    📷 @adrianecarmignan.

    Você e o mestre @emanuelgalafassifotografia tem uma sensibilidade especial em cada registro! Vocês eternizam e são parte de todas as nossas conquistas! ⛰❤️🙌

    #ultradosperdidos2019 #ultramaratona #morrosdosperdidos #skymarathon #trailrunning #trail #to2team
  • 273 13 15 July, 2019
  • Falar de corrida de montanha é algo que nos deixa extremamente felizes, ainda mais quando existe um grupo de pessoas buscando motivação, inspiração e afim de trocar experiências.
⠀
E foi isso que aconteceu hoje, realizamos mais um TO2 Trail Talks com um grupo de corredores de Joinville e região para falarmos sobre pontos que julgamos importantes dentro desse mundo, baseado no que já pudemos vivenciar em nossas trajetórias.
⠀
Foi um prazer dividir a “trilha” com essas duas pessoas sensacionais que a montanha me deu como irmãos @ultrajoelso.to2 e @francielasantin. ⠀
O sonho TO2 (@to2team) deu mais um passo no seu propósito principal que é de alguma forma inspirar pessoas  a se motivarem na busca dos seus objetivos, superando o que os limita de uma maneira gradativa e saudável. ⠀
Isso é o que nos move! Porque sabemos o quanto o amor pela montanha/corrida nos transforma e nos torna mais fortes e resilientes pra vida aqui fora. Temos certeza que muitos desse grupo saíram dali com o mindset transformado para buscar as suas metas com muito mais foco e orientação.
⠀
Muito obrigado a todos os participantes, vocês tornaram o nosso dia muito especial e produtivo. ⠀
Aos apoiadores @lojakorrer e @decathlonjoinville os meus agradecimentos especiais, obrigado por acreditarem nesse grande sonho! ⠀
@francielasantin mais uma vez obrigado por aceitar esse convite de última hora e com a sua experiência deixar esse encontro com uma atmosfera fora do comum.
⠀
Aos amigos @jp.nicolodi, @marciobarg, @regiberthoti, @suellenandre, @denishardt72, @patriciak.hardt a nossa gratidão especial, vocês foram essenciais para que tudo isso acontecesse. ⠀
“Somos TO2, respiramos trilha”
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#decathlonjoinville #souesportista #trail #trailrunning #corridademontanha #trilha #to2team #motivacao #corrida #inspiracao #corredores
  • Falar de corrida de montanha é algo que nos deixa extremamente felizes, ainda mais quando existe um grupo de pessoas buscando motivação, inspiração e afim de trocar experiências.

    E foi isso que aconteceu hoje, realizamos mais um TO2 Trail Talks com um grupo de corredores de Joinville e região para falarmos sobre pontos que julgamos importantes dentro desse mundo, baseado no que já pudemos vivenciar em nossas trajetórias.

    Foi um prazer dividir a “trilha” com essas duas pessoas sensacionais que a montanha me deu como irmãos @ultrajoelso.to2 e @francielasantin. ⠀
    O sonho TO2 (@to2team) deu mais um passo no seu propósito principal que é de alguma forma inspirar pessoas a se motivarem na busca dos seus objetivos, superando o que os limita de uma maneira gradativa e saudável. ⠀
    Isso é o que nos move! Porque sabemos o quanto o amor pela montanha/corrida nos transforma e nos torna mais fortes e resilientes pra vida aqui fora. Temos certeza que muitos desse grupo saíram dali com o mindset transformado para buscar as suas metas com muito mais foco e orientação.

    Muito obrigado a todos os participantes, vocês tornaram o nosso dia muito especial e produtivo. ⠀
    Aos apoiadores @lojakorrer e @decathlonjoinville os meus agradecimentos especiais, obrigado por acreditarem nesse grande sonho! ⠀
    @francielasantin mais uma vez obrigado por aceitar esse convite de última hora e com a sua experiência deixar esse encontro com uma atmosfera fora do comum.

    Aos amigos @jp.nicolodi, @marciobarg, @regiberthoti, @suellenandre, @denishardt72, @patriciak.hardt a nossa gratidão especial, vocês foram essenciais para que tudo isso acontecesse. ⠀
    “Somos TO2, respiramos trilha”

    #decathlonjoinville #souesportista #trail #trailrunning #corridademontanha #trilha #to2team #motivacao #corrida #inspiracao #corredores
  • 544 18 16 December, 2018
  • Sobre stress e motivação na corrida (cabe para a vida também)
⠀
Ao contrário do que pensamos, o stress nem sempre será o vilão das nossas vidas, ele pode ser um combustível útil para o nosso engajamento. ⠀
Stress na medida certa se torna um gatilho para a mudança, pois todo desafio gera pelo menos um leve stress, uns mais, outros menos, mas de alguma forma fazem com que a nossa mente gaste energia buscando uma solução, nos tirando da zona de conforto.
⠀
A nossa mente foi programada para poupar energia, isso é fato! A zona de conforto é boa, mas deve ser somente um momento de descanso e não de permanência. ⠀
Se pararmos para pensar, quando um desafio condiz com as nossas competências nos motivamos a superá-lo, mas quando esse desafio foge demais da nossa alçada somos tomados pelo stress, aquele stress ruim, que não nos agrega em nada, só desmotiva.
⠀
A vida e a corrida são realmente muito parecidas, porém a grande sacada da corrida é que ela nos permite testar, parar, rever e tentar outra vez. Portanto, não podemos deixar que a ansiedade e a emoção superem a razão na escolha dos nossos desafios, nem sempre estamos preparados para tal feito, no momento em que queremos.
⠀
Uma evolução saudável exige que tenhamos a sensibilidade de saber que cada desafio possui degraus e que precisam ser superados no presente.
⠀
Que saibamos onde queremos chegar sem que o transe causado pela visualização de um futuro tire o prazer de vencer uma etapa de cada vez.
⠀
Corra mais rápido ou mais longe quando estiver preparado e faça isso gradativamente.
⠀
Desafios vencidos geram novos desafios, desafios que resolvemos não enfrentar viram os nossos limites.
⠀
Essa é só mais uma reflexão daquelas inesperadas, que me fazem parar para pensar e escrever. São só pensamentos baseados em experiências próprias e nas histórias de pessoas próximas, envolvendo superação e desafios na corrida.
⠀
“Somos TO2, respiramos trilha”
⠀
#corridademontanha #trailrun #trail #souesportista #corrida #trailrunning #traillife #montanha #to2team
  • Sobre stress e motivação na corrida (cabe para a vida também)

    Ao contrário do que pensamos, o stress nem sempre será o vilão das nossas vidas, ele pode ser um combustível útil para o nosso engajamento. ⠀
    Stress na medida certa se torna um gatilho para a mudança, pois todo desafio gera pelo menos um leve stress, uns mais, outros menos, mas de alguma forma fazem com que a nossa mente gaste energia buscando uma solução, nos tirando da zona de conforto.

    A nossa mente foi programada para poupar energia, isso é fato! A zona de conforto é boa, mas deve ser somente um momento de descanso e não de permanência. ⠀
    Se pararmos para pensar, quando um desafio condiz com as nossas competências nos motivamos a superá-lo, mas quando esse desafio foge demais da nossa alçada somos tomados pelo stress, aquele stress ruim, que não nos agrega em nada, só desmotiva.

    A vida e a corrida são realmente muito parecidas, porém a grande sacada da corrida é que ela nos permite testar, parar, rever e tentar outra vez. Portanto, não podemos deixar que a ansiedade e a emoção superem a razão na escolha dos nossos desafios, nem sempre estamos preparados para tal feito, no momento em que queremos.

    Uma evolução saudável exige que tenhamos a sensibilidade de saber que cada desafio possui degraus e que precisam ser superados no presente.

    Que saibamos onde queremos chegar sem que o transe causado pela visualização de um futuro tire o prazer de vencer uma etapa de cada vez.

    Corra mais rápido ou mais longe quando estiver preparado e faça isso gradativamente.

    Desafios vencidos geram novos desafios, desafios que resolvemos não enfrentar viram os nossos limites.

    Essa é só mais uma reflexão daquelas inesperadas, que me fazem parar para pensar e escrever. São só pensamentos baseados em experiências próprias e nas histórias de pessoas próximas, envolvendo superação e desafios na corrida.

    “Somos TO2, respiramos trilha”

    #corridademontanha #trailrun #trail #souesportista #corrida #trailrunning #traillife #montanha #to2team
  • 277 3 21 December, 2018

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  • Qualquer um pode (desde que esteja preparado)
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O crescente número de ultramaratonas, sejam elas na montanha, em estradões ou mesmo mistas, trouxe consigo consequências interessantes. Uma delas, obviamente, é a popularização deste esporte, o que é um aspecto positivo. Porém, a possiblidade dos atletas fazerem uma ultra em diversas regiões do país a qualquer época do ano, tem despertado certa preocupação tendo em vista as experiências que tenho tido neste tipo de prova.
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Estima-se que existam mais de 10 mil eventos ao redor do mundo, para atender uma demanda de atletas que não para de crescer. Somente na China são mais de 1500 eventos por ano. O esporte que nasceu nos Estados Unidos, vem crescendo 14% ano a ano no número de participantes nos últimos 25 anos e não mostra sinais de desaceleração.
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O que chama a atenção neste tipo de esporte é o desgaste físico e mental provocado nos ultra corredores, tornando essa prática indicada para pessoas com boa preparação em diversos aspectos. Mas, o que venho observando é um número crescente de corredores que pulam etapas, seja fazendo mudanças radicais de distâncias ou mesmo em sua preparação. Por vezes acabam abandonando as corridas antes delas terminarem ou mesmo demoram horas a mais além do tempo limite, levando o corpo e a mente a um limite extremo desnecessário e dando muito trabalho aos organizadores destes eventos.
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Ah, então não é qualquer pessoa que pode fazer uma ultramaratona? Sim, qualquer um pode, desde que esteja preparado. Vejam que estamos falando de um esporte que ocorre em regiões remotas, com percursos duros, com altimetria elevada e cheio de perigos que a própria natureza impõe.
⠀
Me parece insano você ir para um desafio desses sem a devida preparação, orientada por uma equipe multidisciplinar com profissional de educação física, nutricionista, fisioterapeuta, etc.
Tem sido comum durante as ultramaratonas que faço (este ano foram 5) encontrar corredores sofrendo com fortes dores musculares, desnutridos, desidratados, extremamente cansados, mas insistindo em continuar pelo desejo de se superar.
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  • Qualquer um pode (desde que esteja preparado)

    O crescente número de ultramaratonas, sejam elas na montanha, em estradões ou mesmo mistas, trouxe consigo consequências interessantes. Uma delas, obviamente, é a popularização deste esporte, o que é um aspecto positivo. Porém, a possiblidade dos atletas fazerem uma ultra em diversas regiões do país a qualquer época do ano, tem despertado certa preocupação tendo em vista as experiências que tenho tido neste tipo de prova.

    Estima-se que existam mais de 10 mil eventos ao redor do mundo, para atender uma demanda de atletas que não para de crescer. Somente na China são mais de 1500 eventos por ano. O esporte que nasceu nos Estados Unidos, vem crescendo 14% ano a ano no número de participantes nos últimos 25 anos e não mostra sinais de desaceleração.

    O que chama a atenção neste tipo de esporte é o desgaste físico e mental provocado nos ultra corredores, tornando essa prática indicada para pessoas com boa preparação em diversos aspectos. Mas, o que venho observando é um número crescente de corredores que pulam etapas, seja fazendo mudanças radicais de distâncias ou mesmo em sua preparação. Por vezes acabam abandonando as corridas antes delas terminarem ou mesmo demoram horas a mais além do tempo limite, levando o corpo e a mente a um limite extremo desnecessário e dando muito trabalho aos organizadores destes eventos.

    Ah, então não é qualquer pessoa que pode fazer uma ultramaratona? Sim, qualquer um pode, desde que esteja preparado. Vejam que estamos falando de um esporte que ocorre em regiões remotas, com percursos duros, com altimetria elevada e cheio de perigos que a própria natureza impõe.

    Me parece insano você ir para um desafio desses sem a devida preparação, orientada por uma equipe multidisciplinar com profissional de educação física, nutricionista, fisioterapeuta, etc.
    Tem sido comum durante as ultramaratonas que faço (este ano foram 5) encontrar corredores sofrendo com fortes dores musculares, desnutridos, desidratados, extremamente cansados, mas insistindo em continuar pelo desejo de se superar.

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  • 106 12 7 December, 2019
  • Quando disseres que vai “tentar” fazer algo para alguém, lembre-se que este é um falso gatilho mental predestinado a te levar a falha. Se for para ir, vá de corpo e mente!
⠀
Lembrança de um dia em que eu “tentaria” os 65K, mas esse gatilho me levou até os 52K.
⠀
Feliz por chegar onde cheguei, mas ciente de que tentar nunca será o melhor aliado.
⠀
Não tenha medo de se permitir!
⠀
#indomit #ultramaratona #ultra #corridademontanha #montanha #corrida #corredores #to2team
  • Quando disseres que vai “tentar” fazer algo para alguém, lembre-se que este é um falso gatilho mental predestinado a te levar a falha. Se for para ir, vá de corpo e mente!

    Lembrança de um dia em que eu “tentaria” os 65K, mas esse gatilho me levou até os 52K.

    Feliz por chegar onde cheguei, mas ciente de que tentar nunca será o melhor aliado.

    Não tenha medo de se permitir!

    #indomit #ultramaratona #ultra #corridademontanha #montanha #corrida #corredores #to2team
  • 248 2 28 November, 2019
  • Hoje é um dia especial
⠀
Dia desse grande irmão, amigo, treinador e sócio que a vida me deu. Um cara com uma humildade extrema e uma empatia fora do comum. Quem o conhece sabe do que estou falando. Meu grande irmão, feliz aniversário, que todos os teus sonhos e objetivos sejam alcançados na mais plena saúde, continue sendo esse cara sensacional e atleta exemplar. Felicidades meu querido. Tamojunto sempre! 🤜🤛
⠀
“Somos TO2, respiramos trilha”
⠀
#irmandade #irmao #to2team #parceria #trailrunning #trilha #gueba
  • Hoje é um dia especial

    Dia desse grande irmão, amigo, treinador e sócio que a vida me deu. Um cara com uma humildade extrema e uma empatia fora do comum. Quem o conhece sabe do que estou falando. Meu grande irmão, feliz aniversário, que todos os teus sonhos e objetivos sejam alcançados na mais plena saúde, continue sendo esse cara sensacional e atleta exemplar. Felicidades meu querido. Tamojunto sempre! 🤜🤛

    “Somos TO2, respiramos trilha”

    #irmandade #irmao #to2team #parceria #trailrunning #trilha #gueba
  • 187 2 24 October, 2019
  • Viver é armar uma rede para capturar experiências ⠀
Que tenhamos menos e sejamos mais. Viver para manter o “luxo” das coisas é desperdiçar o tão valioso tempo da vida. Tempo esse que parece ser longo, mas não é, pois ninguém sabe o segundo seguinte e a próxima respirada pode ser a última. ⠀
Sente em uma roda de amigos para contar o que você já fez, não o que você tem. 😉
⠀
#corrida #montanha #vida #essencia #natureza #reflexao #to2team
  • Viver é armar uma rede para capturar experiências ⠀
    Que tenhamos menos e sejamos mais. Viver para manter o “luxo” das coisas é desperdiçar o tão valioso tempo da vida. Tempo esse que parece ser longo, mas não é, pois ninguém sabe o segundo seguinte e a próxima respirada pode ser a última. ⠀
    Sente em uma roda de amigos para contar o que você já fez, não o que você tem. 😉

    #corrida #montanha #vida #essencia #natureza #reflexao #to2team
  • 125 8 10 October, 2019
  • DUX Nutrition agora é TO2 e respira trilha ⛰
⠀
Gratidão por acreditarem em nossa essência, somos uma família de corredores motivados a inspirar pessoas a buscarem as suas melhores versões. Tê-los como aliados nessa jornada é algo surreal! 🙏
⠀
"Somos TO2, respiramos trilha" 🤜🤛
⠀
Fortaleça quem fortalece o nosso esporte, e ainda produz a melhor linha de suplementos do mercado. Vem pra DUX Nutrition Lab!
⠀
#suplementação #dux #duxnutritionlab #to2team #trailrunning #trilha #corredores #corridademontanha #trail #endurance
  • DUX Nutrition agora é TO2 e respira trilha ⛰

    Gratidão por acreditarem em nossa essência, somos uma família de corredores motivados a inspirar pessoas a buscarem as suas melhores versões. Tê-los como aliados nessa jornada é algo surreal! 🙏

    "Somos TO2, respiramos trilha" 🤜🤛

    Fortaleça quem fortalece o nosso esporte, e ainda produz a melhor linha de suplementos do mercado. Vem pra DUX Nutrition Lab!

    #suplementação #dux #duxnutritionlab #to2team #trailrunning #trilha #corredores #corridademontanha #trail #endurance
  • 65 3 8 October, 2019
  • A melhor maneira de realizar seus sonhos é nunca desistir deles
⠀
Quando o caminho estiver difícil e sentir vontade de desistir, lembre-se que as maiores vitórias são o resultado de grandes sacrifícios.
⠀
Trabalho, determinação, busca pelos sonhos e nunca desistir diante das dificuldades. Isso sim faz com que o universo conspire a seu favor!
⠀
#trailrunning #trail #corrida #trilha #corridademontanha #trailrun #motivation #to2team
  • A melhor maneira de realizar seus sonhos é nunca desistir deles

    Quando o caminho estiver difícil e sentir vontade de desistir, lembre-se que as maiores vitórias são o resultado de grandes sacrifícios.

    Trabalho, determinação, busca pelos sonhos e nunca desistir diante das dificuldades. Isso sim faz com que o universo conspire a seu favor!

    #trailrunning #trail #corrida #trilha #corridademontanha #trailrun #motivation #to2team
  • 85 4 24 September, 2019
  • A nova era dos fast foods
⠀
Por @francielasantin (Ultramaratonista de montanha, estudante de nutrição)
⠀
Muito se fala e se condena o consumo exacerbado dos alimentos tidos como Fast Food, afinal, suas consequências para a saúde são claras e muito bem estudadas. Mas, se você perguntar a uma pessoa porque ela prefere este tipo de alimento, certamente uma das primeiras palavras que ouvira é: praticidade.
⠀
De fato não podemos negar que tudo aquilo que se desembala, coloca-se no microondas e em apenas alguns segundos está pronto, não seja de fato prático. O efeito disso é que as pessoas não cozinham mais, não comem mais comida de verdade e estão adoecendo, ao mesmo tempo que os índices de obesidade estão numa crescente. Sabe aquela velha misturinha arroz, feijão, carne e salada. É disso que estou falando.
⠀
Agora vamos a outro cenário: o crescente mercado do mundo fitness. Você entra nas lojas de produtos naturais e tem lá uma infinidade de alimentos embalados ditos saudáveis. São barras de proteína, pasta de amendoim saborizada, snacks, pipoca em pacotinho, chocolates, entre tantos outros, tudo natural, zero glúten, zero açúcar, zero adição de conservantes, zero carb e por aí vai. É um verdadeiro fast food “saudável”.
⠀
Vamos então aos fatos. Primeiro, se um produto está dentro de uma embalagem e tem uma vida de prateleira considerável, como nos casos citados acima, por algum processo ele passou. Ah, mas é tudo natural e sem açúcar. Observe então a lista de ingredientes e verás  xilitol, eritritol, mantitol, sorbitol, que são polióis, ou seja, um tipo de açúcar. Já existem pesquisas mostrando que o consumo em excesso do xilitol, por exemplo, pode trazer desconforto intestinal, flatulências, diarreia e irritação intestinal.
⠀
Continua nos comentários 😉⛰
  • A nova era dos fast foods

    Por @francielasantin (Ultramaratonista de montanha, estudante de nutrição)

    Muito se fala e se condena o consumo exacerbado dos alimentos tidos como Fast Food, afinal, suas consequências para a saúde são claras e muito bem estudadas. Mas, se você perguntar a uma pessoa porque ela prefere este tipo de alimento, certamente uma das primeiras palavras que ouvira é: praticidade.

    De fato não podemos negar que tudo aquilo que se desembala, coloca-se no microondas e em apenas alguns segundos está pronto, não seja de fato prático. O efeito disso é que as pessoas não cozinham mais, não comem mais comida de verdade e estão adoecendo, ao mesmo tempo que os índices de obesidade estão numa crescente. Sabe aquela velha misturinha arroz, feijão, carne e salada. É disso que estou falando.

    Agora vamos a outro cenário: o crescente mercado do mundo fitness. Você entra nas lojas de produtos naturais e tem lá uma infinidade de alimentos embalados ditos saudáveis. São barras de proteína, pasta de amendoim saborizada, snacks, pipoca em pacotinho, chocolates, entre tantos outros, tudo natural, zero glúten, zero açúcar, zero adição de conservantes, zero carb e por aí vai. É um verdadeiro fast food “saudável”.

    Vamos então aos fatos. Primeiro, se um produto está dentro de uma embalagem e tem uma vida de prateleira considerável, como nos casos citados acima, por algum processo ele passou. Ah, mas é tudo natural e sem açúcar. Observe então a lista de ingredientes e verás xilitol, eritritol, mantitol, sorbitol, que são polióis, ou seja, um tipo de açúcar. Já existem pesquisas mostrando que o consumo em excesso do xilitol, por exemplo, pode trazer desconforto intestinal, flatulências, diarreia e irritação intestinal.

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  • 120 13 17 September, 2019
  • Viver para o esporte e não dele ⠀
O que diferencia um atleta amador de um profissional? Incialmente vamos aos conceitos: Atleta profissional, aquele que é remunerado com base em seus resultados, seja por meio de patrocinadores, investidores, ou mesmo pelos prêmios em provas. Atleta amador, aquele que treina por prazer, para se superar, por amor ao esporte, sem buscar remuneração por meio da atividade. Pelo contrário, investe dinheiro com o esporte (treinador de corrida, personal, nutricionista, fisioterapeuta, inscrições em provas, viagens, equipamentos e por aí vai). ⠀
Mas, realmente as diferenças param por aí, até porque, nos últimos tempos o número de atletas amadores de corrida que têm buscado rendimento/desempenho nas provas, têm crescido muito. E para tanto, viver para o esporte, mas não dele, impõe aos amadores uma situação de dedicação, de trabalho não remunerado e de uma luta diária para dar conta dos treinos, alimentação e suplementação diferenciadas, trabalho, família, entre outros. ⠀
O atleta profissional luta constantemente para ser visto e compreendido como um trabalhador, vivendo assim profissionalmente de seu esporte, seja ele qual for. Nós, atletas amadores, precisamos da mesma dedicação se quisermos resultados, mas não recebemos em troca os benefícios de uma relação profissional clássica. ⠀
Mas o que nos faz então sermos “malabaristas na vida” e encararmos horas e horas de treinos físicos, intervalados, fartleks, longões, dietas diferenciadas, aliando com a vida profissional e familiar? Os motivos são inúmeros, mas certamente um deles é vontade de nos superarmos, de sermos cada vez melhores, de provarmos para nós mesmos que podemos, que podemos ser aquilo que desejarmos ser. Até porque quem escolheu isso tudo fomos nós mesmos. Justamente por não sermos atletas profissionais, todas as escolhas são nossas. Ninguém coloca uma arma em nossa cabeça e nos obriga a nos inscrevermos para uma ultramaratona, por exemplo, sabendo de toda a periodização que haverá até a prova. ⠀
Continua nos comentários...😉
  • Viver para o esporte e não dele ⠀
    O que diferencia um atleta amador de um profissional? Incialmente vamos aos conceitos: Atleta profissional, aquele que é remunerado com base em seus resultados, seja por meio de patrocinadores, investidores, ou mesmo pelos prêmios em provas. Atleta amador, aquele que treina por prazer, para se superar, por amor ao esporte, sem buscar remuneração por meio da atividade. Pelo contrário, investe dinheiro com o esporte (treinador de corrida, personal, nutricionista, fisioterapeuta, inscrições em provas, viagens, equipamentos e por aí vai). ⠀
    Mas, realmente as diferenças param por aí, até porque, nos últimos tempos o número de atletas amadores de corrida que têm buscado rendimento/desempenho nas provas, têm crescido muito. E para tanto, viver para o esporte, mas não dele, impõe aos amadores uma situação de dedicação, de trabalho não remunerado e de uma luta diária para dar conta dos treinos, alimentação e suplementação diferenciadas, trabalho, família, entre outros. ⠀
    O atleta profissional luta constantemente para ser visto e compreendido como um trabalhador, vivendo assim profissionalmente de seu esporte, seja ele qual for. Nós, atletas amadores, precisamos da mesma dedicação se quisermos resultados, mas não recebemos em troca os benefícios de uma relação profissional clássica. ⠀
    Mas o que nos faz então sermos “malabaristas na vida” e encararmos horas e horas de treinos físicos, intervalados, fartleks, longões, dietas diferenciadas, aliando com a vida profissional e familiar? Os motivos são inúmeros, mas certamente um deles é vontade de nos superarmos, de sermos cada vez melhores, de provarmos para nós mesmos que podemos, que podemos ser aquilo que desejarmos ser. Até porque quem escolheu isso tudo fomos nós mesmos. Justamente por não sermos atletas profissionais, todas as escolhas são nossas. Ninguém coloca uma arma em nossa cabeça e nos obriga a nos inscrevermos para uma ultramaratona, por exemplo, sabendo de toda a periodização que haverá até a prova. ⠀
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  • 277 10 11 September, 2019
  • Se não entendermos os desafios nunca faremos parte deles.
⠀
Os desafios existem simplesmente para fazerem os seus papéis, que é nos mostrar limites e que somos capazes de quebrá-los.
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A mente subconsciente (baseada em hábitos) é como um toca fitas que grava as nossas experiências e as toca repetidamente com o intuito de nos proteger e propor uma ação imediata frente as situações.
⠀
Dar ouvidos a ela pode ser o que nos impede de vencer os nossos medos, de superar e conhecer novos limites.
⠀
A nossa mente cria a nossa realidade! Com dedicação conseguimos recrutar os pensamentos a favor dos nossos ideais. ⠀
E por falar nela...
⠀
Fazer o que tem que ser feito mesmo que não tenha vontade. Esse é o princípio da dedicação e o que nos difere de todos os outros.
⠀
Se eu faço tudo o que digo/escrevo?
⠀
Com total certeza ainda não, mas sinto que refletindo e registrando tudo, eu crio um caminho mental nessa direção.
⠀
“Somos TO2, respiramos trilha”
⠀
#motivation #trailruinning #corridademontanha #corrida #corredores #indomit #to2team #running #trail #trilha
  • Se não entendermos os desafios nunca faremos parte deles.

    Os desafios existem simplesmente para fazerem os seus papéis, que é nos mostrar limites e que somos capazes de quebrá-los.

    A mente subconsciente (baseada em hábitos) é como um toca fitas que grava as nossas experiências e as toca repetidamente com o intuito de nos proteger e propor uma ação imediata frente as situações.

    Dar ouvidos a ela pode ser o que nos impede de vencer os nossos medos, de superar e conhecer novos limites.

    A nossa mente cria a nossa realidade! Com dedicação conseguimos recrutar os pensamentos a favor dos nossos ideais. ⠀
    E por falar nela...

    Fazer o que tem que ser feito mesmo que não tenha vontade. Esse é o princípio da dedicação e o que nos difere de todos os outros.

    Se eu faço tudo o que digo/escrevo?

    Com total certeza ainda não, mas sinto que refletindo e registrando tudo, eu crio um caminho mental nessa direção.

    “Somos TO2, respiramos trilha”

    #motivation #trailruinning #corridademontanha #corrida #corredores #indomit #to2team #running #trail #trilha
  • 196 1 8 September, 2019
  • Estado de Flow - A arte sanar o conflito entre a razão e a emoção!
⠀
Esse estado de Fluxo consiste em manter uma ótima relação entre os seus desafios e as suas habilidades. Esse maravilhoso estado mental está entre esses dois fatores. É um estagio de máxima evolução, que faz você perder o medo de fracassar.
⠀
E já que chegamos a esse ponto, algo importante precisa ser analisado. Nós corredores buscamos sempre novos desafios e, é aí que mora o perigo!
⠀
Se a ansiedade tomar conta nesse processo evolutivo um grande problema pode surgir. Isso tem a ver com a amplitude do desafio em que nos propomos.
⠀
O estado de fluxo acontece quando as nossas habilidades são compatíveis com os desafios que se busca. Dar literalmente a passada maior que a perna é um gatilho para a ansiedade e stress!
⠀
Esses são dois fatores influenciam em nosso estado de evolução máxima, afetam nosso desempenho e satisfação, pois começamos a perceber que está sendo demais pra nós, desânimo, frustração e insatisfação, são sentimentos que podem nos rondar.
⠀
Esse assunto é um tanto interessante, e eu já explico porquê!
⠀ 
Da mesma forma, se as suas habilidades forem muito superiores aos desafios que você se propôs, você entrará em uma zona de conforto, que cá entre nós, nos entedia aos montes!
⠀
Moral da história! O seu estado de Flow ou de máximo desempenho, encontra-se em uma linha diagonal entre as suas habilidades e seus desafios. Não exagere na amplitude, nem tão pouco fique no conforto, permaneça no limiar, treine e seja feliz!
⠀
“Somos TO2, respiramos trilha”
⠀
#motivacao #flow #estadomental #concetracao #foco #corrida #ultramaratona #trailrunning #praia #bombinhas #to2team #trilha
  • Estado de Flow - A arte sanar o conflito entre a razão e a emoção!

    Esse estado de Fluxo consiste em manter uma ótima relação entre os seus desafios e as suas habilidades. Esse maravilhoso estado mental está entre esses dois fatores. É um estagio de máxima evolução, que faz você perder o medo de fracassar.

    E já que chegamos a esse ponto, algo importante precisa ser analisado. Nós corredores buscamos sempre novos desafios e, é aí que mora o perigo!

    Se a ansiedade tomar conta nesse processo evolutivo um grande problema pode surgir. Isso tem a ver com a amplitude do desafio em que nos propomos.

    O estado de fluxo acontece quando as nossas habilidades são compatíveis com os desafios que se busca. Dar literalmente a passada maior que a perna é um gatilho para a ansiedade e stress!

    Esses são dois fatores influenciam em nosso estado de evolução máxima, afetam nosso desempenho e satisfação, pois começamos a perceber que está sendo demais pra nós, desânimo, frustração e insatisfação, são sentimentos que podem nos rondar.

    Esse assunto é um tanto interessante, e eu já explico porquê!

    Da mesma forma, se as suas habilidades forem muito superiores aos desafios que você se propôs, você entrará em uma zona de conforto, que cá entre nós, nos entedia aos montes!

    Moral da história! O seu estado de Flow ou de máximo desempenho, encontra-se em uma linha diagonal entre as suas habilidades e seus desafios. Não exagere na amplitude, nem tão pouco fique no conforto, permaneça no limiar, treine e seja feliz!

    “Somos TO2, respiramos trilha”

    #motivacao #flow #estadomental #concetracao #foco #corrida #ultramaratona #trailrunning #praia #bombinhas #to2team #trilha
  • 96 1 5 September, 2019
  • Metas, força de vontade, treino e felicidade...
⠀
Esses são fatores chaves para qualquer conquista. Se você souber exatamente onde quer chegar, eles aparecerão naturalmente em sua jornada.
⠀
Só conseguimos conquistar algo quando conscientemente sabemos o que queremos. Isso deve estar realmente claro!
⠀
Muitas vezes a nossa evolução é lenta ou estagna por esperarmos resultados incompatíveis com a nossa entrega.
⠀
As vezes achamos que algo é prioridade em nossas vidas, mas na realidade nos confundimos com vontades e desejos...
⠀
Existe um outro ponto também que merece atenção, a comparação!
⠀
Esse é um grande gatilho para a frustração, afinal você só consegue comparar tempo e distância, e não o quanto um objetivo é prioridade para a pessoa em que estamos nos comparando.
⠀
Moral da história! Entregue-se de forma consciente nos seus objetivos, gaste energia com o que você pode mudar. Não se compare com outras pessoas, além de todas as questões fisiológicas, de experiência, existem perspectivas e dedicações diferentes, que por consequência irão trazer resultados diferentes.
⠀
Lembre-se que a dedicação supera qualquer talento preguiçoso!
⠀
“Somos TO2, respiramos trilha”
⠀
#treino #conquistas #trailrunning #motivacao #corridademontanha #corredores #to2team
  • Metas, força de vontade, treino e felicidade...

    Esses são fatores chaves para qualquer conquista. Se você souber exatamente onde quer chegar, eles aparecerão naturalmente em sua jornada.

    Só conseguimos conquistar algo quando conscientemente sabemos o que queremos. Isso deve estar realmente claro!

    Muitas vezes a nossa evolução é lenta ou estagna por esperarmos resultados incompatíveis com a nossa entrega.

    As vezes achamos que algo é prioridade em nossas vidas, mas na realidade nos confundimos com vontades e desejos...

    Existe um outro ponto também que merece atenção, a comparação!

    Esse é um grande gatilho para a frustração, afinal você só consegue comparar tempo e distância, e não o quanto um objetivo é prioridade para a pessoa em que estamos nos comparando.

    Moral da história! Entregue-se de forma consciente nos seus objetivos, gaste energia com o que você pode mudar. Não se compare com outras pessoas, além de todas as questões fisiológicas, de experiência, existem perspectivas e dedicações diferentes, que por consequência irão trazer resultados diferentes.

    Lembre-se que a dedicação supera qualquer talento preguiçoso!

    “Somos TO2, respiramos trilha”

    #treino #conquistas #trailrunning #motivacao #corridademontanha #corredores #to2team
  • 120 1 22 August, 2019
  • Como anda o seu sistema principal?🧠⚡️
⠀
A mente possui um banco de dados enorme, o qual armazena desde o princípio das nossas vidas as mais diversas experiências já vividas.
⠀
O cérebro por sua vez é o “hardware” que recebe através dos nossos sentidos todos os estímulos do ambiente em questão.
⠀
A mente irá acessar em uma velocidade incrível esse banco de dados,  buscando alguma experiência parecida com o intuito de nos proteger. Dessa forma ela irá nos propor de modo automático as mesmas sensações ou outras muito parecidas.
⠀
De uma forma básica, as interpretações de sentidos, que por consequência geram sensações ao longo das nossas vidas, são as maiores responsáveis pelas decisões que tomamos frente as situações.
⠀
O interessante disso tudo é que, o “software mente” pode ser reprogramado a novas perspectivas de uma mesma situação.
⠀
A chave disso tudo é estar realmente conectado ao que se quer mudar, deixar a mente consciente agir e processar novamente as informações que a mente automática (a mente dos hábitos), inseriu dentro do nosso banco de dados.
⠀
Em uma situação dessas, você se “jogaria” como o @guilhermeto2_brasil ou seria mais “cauteloso” como o companheiro de prova?
⠀
Competir, ser ousado(a), ser mais cauteloso(a)... É tudo uma questão de perspectiva! 😉
⠀
“Somos TO2, respiramos trilha”
⠀
#to2team #trailrunning #corrida #trilha #neurociencia #mente #corpo #motivacao
  • Como anda o seu sistema principal?🧠⚡️

    A mente possui um banco de dados enorme, o qual armazena desde o princípio das nossas vidas as mais diversas experiências já vividas.

    O cérebro por sua vez é o “hardware” que recebe através dos nossos sentidos todos os estímulos do ambiente em questão.

    A mente irá acessar em uma velocidade incrível esse banco de dados, buscando alguma experiência parecida com o intuito de nos proteger. Dessa forma ela irá nos propor de modo automático as mesmas sensações ou outras muito parecidas.

    De uma forma básica, as interpretações de sentidos, que por consequência geram sensações ao longo das nossas vidas, são as maiores responsáveis pelas decisões que tomamos frente as situações.

    O interessante disso tudo é que, o “software mente” pode ser reprogramado a novas perspectivas de uma mesma situação.

    A chave disso tudo é estar realmente conectado ao que se quer mudar, deixar a mente consciente agir e processar novamente as informações que a mente automática (a mente dos hábitos), inseriu dentro do nosso banco de dados.

    Em uma situação dessas, você se “jogaria” como o @guilhermeto2_brasil ou seria mais “cauteloso” como o companheiro de prova?

    Competir, ser ousado(a), ser mais cauteloso(a)... É tudo uma questão de perspectiva! 😉

    “Somos TO2, respiramos trilha”

    #to2team #trailrunning #corrida #trilha #neurociencia #mente #corpo #motivacao
  • 77 0 19 August, 2019
  • Estado de Flow - A arte sanar o conflito entre a razão e a emoção!
⠀
Esse estado de Fluxo consiste em manter uma ótima relação entre os seus desafios e as suas habilidades. Esse maravilhoso estado mental está entre esses dois fatores. É um estagio de máxima evolução, que faz você perder o medo de fracassar.
⠀
E já que chegamos a esse ponto, algo importante precisa ser analisado. Nós corredores buscamos sempre novos desafios e, é aí que mora o perigo!
⠀
Se a ansiedade tomar conta nesse processo evolutivo um grande problema pode surgir. Isso tem a ver com a amplitude do desafio em que nos propomos.
⠀
O estado de fluxo acontece quando as nossas habilidades são compatíveis com os desafios que se busca. Dar literalmente a passada maior que a perna é um gatilho para a ansiedade e stress!
⠀
Esses são dois fatores influenciam em nosso estado de evolução máxima, afetam nosso desempenho e satisfação, pois começamos a perceber que está sendo demais pra nós, desânimo, frustração e insatisfação, são sentimentos que podem nos rondar.
⠀
Esse assunto é um tanto interessante, e eu já explico porquê!
⠀ 
Da mesma forma, se as suas habilidades forem muito superiores aos desafios que você se propôs, você entrará em uma zona de conforto, que cá entre nós, nos entedia aos montes!
⠀
Moral da história! O seu estado de Flow ou de máximo desempenho, encontra-se em uma linha diagonal entre as suas habilidades e seus desafios. Não exagere na amplitude, nem tão pouco fique no conforto, permaneça no limiar, treine e seja feliz!
⠀
“Somos TO2, respiramos trilha”
⠀
#motivacao #flow #estadomental #concetracao #foco #corrida #ultramaratona #trailrunning #praia #bombinhas #to2team #trilha
  • Estado de Flow - A arte sanar o conflito entre a razão e a emoção!

    Esse estado de Fluxo consiste em manter uma ótima relação entre os seus desafios e as suas habilidades. Esse maravilhoso estado mental está entre esses dois fatores. É um estagio de máxima evolução, que faz você perder o medo de fracassar.

    E já que chegamos a esse ponto, algo importante precisa ser analisado. Nós corredores buscamos sempre novos desafios e, é aí que mora o perigo!

    Se a ansiedade tomar conta nesse processo evolutivo um grande problema pode surgir. Isso tem a ver com a amplitude do desafio em que nos propomos.

    O estado de fluxo acontece quando as nossas habilidades são compatíveis com os desafios que se busca. Dar literalmente a passada maior que a perna é um gatilho para a ansiedade e stress!

    Esses são dois fatores influenciam em nosso estado de evolução máxima, afetam nosso desempenho e satisfação, pois começamos a perceber que está sendo demais pra nós, desânimo, frustração e insatisfação, são sentimentos que podem nos rondar.

    Esse assunto é um tanto interessante, e eu já explico porquê!

    Da mesma forma, se as suas habilidades forem muito superiores aos desafios que você se propôs, você entrará em uma zona de conforto, que cá entre nós, nos entedia aos montes!

    Moral da história! O seu estado de Flow ou de máximo desempenho, encontra-se em uma linha diagonal entre as suas habilidades e seus desafios. Não exagere na amplitude, nem tão pouco fique no conforto, permaneça no limiar, treine e seja feliz!

    “Somos TO2, respiramos trilha”

    #motivacao #flow #estadomental #concetracao #foco #corrida #ultramaratona #trailrunning #praia #bombinhas #to2team #trilha
  • 141 4 19 August, 2019
  • Últimos momentos de tranquilidade pós provas. Em seguida retomamos a rotina normal de planejamentos, ajustes e treinos.
⠀
Foram duas ultramaratonas em menos de quarenta dias de intervalo entre uma e outra. ⠀
O corpo merece descanso e respeito. E é isso que daremos a ele!
⠀
#treinamento #ultramaratona #to2team #trailrunning #vidaativa
  • Últimos momentos de tranquilidade pós provas. Em seguida retomamos a rotina normal de planejamentos, ajustes e treinos.

    Foram duas ultramaratonas em menos de quarenta dias de intervalo entre uma e outra. ⠀
    O corpo merece descanso e respeito. E é isso que daremos a ele!

    #treinamento #ultramaratona #to2team #trailrunning #vidaativa
  • 153 5 17 August, 2019
  • Momento Presente!
⠀
Trilhas noturnas são incríveis!
⠀
É algo que te exige um foco extremo. Além de todas as outras coisas que uma corrida durante o dia te exige, os cuidados ao correr durante a noite devem ser redobrados, principalmente nos quesitos visibilidade, pisada e controle.
⠀
Se o sistema proprioceptivo estiver em dia já é meio caminho andado.
⠀
#indomit #trilhanoturna #corrida #correr #corredores #corridademontanha #bombinhas #to2team
  • Momento Presente!

    Trilhas noturnas são incríveis!

    É algo que te exige um foco extremo. Além de todas as outras coisas que uma corrida durante o dia te exige, os cuidados ao correr durante a noite devem ser redobrados, principalmente nos quesitos visibilidade, pisada e controle.

    Se o sistema proprioceptivo estiver em dia já é meio caminho andado.

    #indomit #trilhanoturna #corrida #correr #corredores #corridademontanha #bombinhas #to2team
  • 128 3 15 August, 2019
  • As experiências que tenho tido com o treinamento para as ultramaratonas e as próprias provas tem gerado inúmeras reflexões. Uma delas é de que é sempre mais “fácil” realizar o mais difícil.
⠀
Como assim? Explico com uma frase do livro Antifrágil – coisas que se beneficiam com o caos - “Ele não gostava quando conseguia as coisas com muita facilidade, pois se preocupava com o enfraquecimento da vontade”.
⠀
Exemplifico: na planilha enviada por seu treinador constam 2 treinos de mesma distância, porém com intensidades diferentes: um leve de 10km e um intervalado de 10km. Qual deles é mais fácil de executar? Obviamente que o leve. Mas qual deles te tratará maior satisfação? Te tirará da zona de conforto e de fato gerará resultados efetivos? O intervalado, sem dúvidas.
⠀
Esta situação me faz crer que o difícil é apenas uma palavra à qual muitas vezes as pessoas se apegam para não tentar o possível. Por vezes saímos de casa para realizar um daqueles treinos difíceis, que só de abrir a planilha o coração vai a 200 batimentos por segundo, mas ao final da sessão, teremos realizado ele com tamanha perfeição a ponto de receber elogio do treinador no aplicativo. Fácil? Não. Mas era possível executar, tanto que foi realizado certo?
⠀
Mas, ainda me responda. Como você se sente ao final desta sessão de treinamento? Cansado? Ótimo, essa sensação faz parte da evolução técnica. Como se pudesse conquistar o mundo? Perfeito. Isso se chama autoconfiança e ela só aumentará à medida que os teus desafios também aumentarem. E aí, tenho ou não tenho razão ao dizer que o fácil enfraquece a vontade, enquanto o difícil nos torna melhores, mais fortes física e psicologicamente, nos trás maior satisfação e consequentemente maior confiança?
⠀ ⠀
Deixe sua opinião aí nos comentários...
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Somos TO2, respiramos trilha.
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#trail #trilha #motivação #trailrunning #corrida #corredores #to2team
  • As experiências que tenho tido com o treinamento para as ultramaratonas e as próprias provas tem gerado inúmeras reflexões. Uma delas é de que é sempre mais “fácil” realizar o mais difícil.

    Como assim? Explico com uma frase do livro Antifrágil – coisas que se beneficiam com o caos - “Ele não gostava quando conseguia as coisas com muita facilidade, pois se preocupava com o enfraquecimento da vontade”.

    Exemplifico: na planilha enviada por seu treinador constam 2 treinos de mesma distância, porém com intensidades diferentes: um leve de 10km e um intervalado de 10km. Qual deles é mais fácil de executar? Obviamente que o leve. Mas qual deles te tratará maior satisfação? Te tirará da zona de conforto e de fato gerará resultados efetivos? O intervalado, sem dúvidas.

    Esta situação me faz crer que o difícil é apenas uma palavra à qual muitas vezes as pessoas se apegam para não tentar o possível. Por vezes saímos de casa para realizar um daqueles treinos difíceis, que só de abrir a planilha o coração vai a 200 batimentos por segundo, mas ao final da sessão, teremos realizado ele com tamanha perfeição a ponto de receber elogio do treinador no aplicativo. Fácil? Não. Mas era possível executar, tanto que foi realizado certo?

    Mas, ainda me responda. Como você se sente ao final desta sessão de treinamento? Cansado? Ótimo, essa sensação faz parte da evolução técnica. Como se pudesse conquistar o mundo? Perfeito. Isso se chama autoconfiança e ela só aumentará à medida que os teus desafios também aumentarem. E aí, tenho ou não tenho razão ao dizer que o fácil enfraquece a vontade, enquanto o difícil nos torna melhores, mais fortes física e psicologicamente, nos trás maior satisfação e consequentemente maior confiança?
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    Somos TO2, respiramos trilha.

    #trail #trilha #motivação #trailrunning #corrida #corredores #to2team
  • 146 7 14 August, 2019