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vidasaudavel - 12.4m posts

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  • Cogumelos com Grão de bico💜
Via: @cookingforpeanuts
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Em uma frigideira com azeite adicione 3 fatias de cebolas bem picadas. Refogue até que fiquem quase que transparente mas não deixe ficar douradas. Adicione então 3 dentes de alho picados, 1cc de tomilho, 2 cc de pimenta, 1 cc de curry, 1 cc de canela. Deixe no fogo por aproximadamente 1 minutos. Então adicione 500gr de cogumelos e deixe no fogo por 10 min.
Adicione 1 copo de leite vegetal, 1 cs de shoyu, sal a gosto e mais uma pitada de pimenta, adicione também, 1 copo de grão de bico ja cozido e mexa. Então é só aproveitar, se quiser ainda pode adicionar por último 2 copos de espinafre fresco junto dos cogumelos fica uma delícia. 😋
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1Cc: Colher de chá
1Cs: Colher de sopa
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⚠IMPORTANTE ⚠
Preparamos para você um livro digital com mais de 200 receitas Veganas Simples + 2 Bônus Exclusivos para te ajudar a comer bem e de forma prática!
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✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por especialistas;
✔Fáceis de Fazer e 100% Natural;
✔2 Fantásticos Bônus Exclusivos;
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👉 Para saber mais CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@receitas_veganas_simples_👈
  • Cogumelos com Grão de bico💜
    Via: @cookingforpeanuts
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    Em uma frigideira com azeite adicione 3 fatias de cebolas bem picadas. Refogue até que fiquem quase que transparente mas não deixe ficar douradas. Adicione então 3 dentes de alho picados, 1cc de tomilho, 2 cc de pimenta, 1 cc de curry, 1 cc de canela. Deixe no fogo por aproximadamente 1 minutos. Então adicione 500gr de cogumelos e deixe no fogo por 10 min.
    Adicione 1 copo de leite vegetal, 1 cs de shoyu, sal a gosto e mais uma pitada de pimenta, adicione também, 1 copo de grão de bico ja cozido e mexa. Então é só aproveitar, se quiser ainda pode adicionar por último 2 copos de espinafre fresco junto dos cogumelos fica uma delícia. 😋
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    1Cc: Colher de chá
    1Cs: Colher de sopa
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    ⚠IMPORTANTE ⚠
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    ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
    ✔Receitas fáceis e práticas;
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  • 264 1 16 minutes ago
  • Batata com Brócolis 🥔 🥦 
Via: @cantinho.vegetariano
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Ingredientes:
6 batatas médias
2 xícaras de floretes de brócolis, devidamente higienizado
2-3 colheres (sopa) de molho de soja (shoyu)
2-3 colheres (sopa) de manteiga vegana (ou azeite de oliva a gosto)
2-3 colheres (sopa) de salsa fresca, picada
Sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto

Preparo:
Pré-aqueça o forno a 180º C. Leve uma panela grande com água para ferver e cozinhe as batatas por 4-5 minutos. Retire-as da água e deixe esfriar um pouco (o suficiente para manusear). Feito isso, corte-as em pedaços (não é necessário tirar a casca) e junte o molho de soja, os floretes de brócolis, o azeite, metade da salsa picada, tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto e misture bem. Coloque em um pirex untado com azeite, leve ao forno e asse por 20-25 minutos, ou até que as batatas estejam macias e douradas. Retire do forno, prove e corrija o tempero, se necessário. Polvilhe com o restante da salsa e sirva..
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⚠IMPORTANTE ⚠
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  • Batata com Brócolis 🥔 🥦
    Via: @cantinho.vegetariano
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    Ingredientes:
    6 batatas médias
    2 xícaras de floretes de brócolis, devidamente higienizado
    2-3 colheres (sopa) de molho de soja (shoyu)
    2-3 colheres (sopa) de manteiga vegana (ou azeite de oliva a gosto)
    2-3 colheres (sopa) de salsa fresca, picada
    Sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto

    Preparo:
    Pré-aqueça o forno a 180º C. Leve uma panela grande com água para ferver e cozinhe as batatas por 4-5 minutos. Retire-as da água e deixe esfriar um pouco (o suficiente para manusear). Feito isso, corte-as em pedaços (não é necessário tirar a casca) e junte o molho de soja, os floretes de brócolis, o azeite, metade da salsa picada, tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto e misture bem. Coloque em um pirex untado com azeite, leve ao forno e asse por 20-25 minutos, ou até que as batatas estejam macias e douradas. Retire do forno, prove e corrija o tempero, se necessário. Polvilhe com o restante da salsa e sirva..
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    ⚠IMPORTANTE ⚠
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  • 3,521 35 7 December, 2019
  • Salada de Espinafre com Morango, muito refrescante!
Via: @veggininthecity
🌱🍓
-
Ingredientes:
200gr de Espinafre
Meio pepino picado
1/2 abacate picado
Morangos
Castanha de Caju
2 colheres de chá de semente de gergelim

Molho:
1colher de sopa de pasta de amendoim 
1 colher de sopa de vinagre
1/2 colher de chá de algum molho picante da sua preferência
Bata tudo no liquidificador e depois é só jogar por cima da salada, uma opção super simples e refescante.
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⚠IMPORTANTE ⚠
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  • Salada de Espinafre com Morango, muito refrescante!
    Via: @veggininthecity
    🌱🍓
    -
    Ingredientes:
    200gr de Espinafre
    Meio pepino picado
    1/2 abacate picado
    Morangos
    Castanha de Caju
    2 colheres de chá de semente de gergelim

    Molho:
    1colher de sopa de pasta de amendoim
    1 colher de sopa de vinagre
    1/2 colher de chá de algum molho picante da sua preferência
    Bata tudo no liquidificador e depois é só jogar por cima da salada, uma opção super simples e refescante.
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  • 1,902 20 5 hours ago
  • Mousse Vegano de Chocolate 🍫😋
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Ingredientes:
- 1 abacate maduro
- 2 colheres (sopa) de cacau em pó
- 1 pitada de canela em pó
- 4 colheres (sopa) de melado de cana
- 1 colher (chá) de essência de baunilha.
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Modo de preparo:
No liquidificador, adicione o abacate, o cacau, a canela, o melado e a essência de baunilha.
Bata bem e leve à geladeira por 2 horas.
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OBS: Caso não encontre o melado de cana em sua região, pode substituir por xarope de milho, açúcar mascavo.
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  • Mousse Vegano de Chocolate 🍫😋
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    Ingredientes:
    - 1 abacate maduro
    - 2 colheres (sopa) de cacau em pó
    - 1 pitada de canela em pó
    - 4 colheres (sopa) de melado de cana
    - 1 colher (chá) de essência de baunilha.
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    Modo de preparo:
    No liquidificador, adicione o abacate, o cacau, a canela, o melado e a essência de baunilha.
    Bata bem e leve à geladeira por 2 horas.
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    OBS: Caso não encontre o melado de cana em sua região, pode substituir por xarope de milho, açúcar mascavo.
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  • 2,117 44 20 hours ago
  • 23,2kg off em 4 meses de Metabolic Balance com a nutricionista @melissapancini ! 💪🏼🍎💚🎉
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O 4º mês foi o mais difícil para mim até agora. Acredito que por causa do clima frio e também pelo meu corpo ainda estar acostumando com a mudança, tive a sensação do mês ter sido mais desafiador. Mas continuei firme! 🙏🏼
.
Uma das perguntas que mais recebo é sobre exercício físico. Ainda não estou fazendo, porque continuo perdendo peso. Quando estagnar, ai sim começarei os exercícios. Isso faz parte da estratégia para continuar perdendo peso. 🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️
.
Para saber mais sobre minha trajetória com o Metabolic Balance é só dar uma olhadinha nos destaques: ‘Metabolic 1’ e ‘Metabolic 2’. E também na hashtag #metabolicdare ! ☺️
.
Caso você seja nutricionista ou profissional da área de saúde no Brasil e queira se tornar um coach certificado para fazer parte do time do Metabolic Balance do Brasil, entre em contato pelo @metabolicbalancebrasil ou WhatsApp +1(416)702-7019 👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️
.
Muito obrigada pelo carinho e apoio de todos vocês! Fico muito feliz em receber tantos relatos que estão mudando a alimentação também! ❤️
.
Obrigada @melissapancini por todo apoio, orientação e parceria! 💚🍎
.
Sigo em frente, firme e forte, até alcançar meu objetivo! 💪🏼🎯
.
#parceria #metabolicdare #crescendonocanada #metabolicbalance #metabolicbalancecanada #metabolicbalancebrasil #melissapancini 
#brasileirosnocanada #brasileirosemontario #brasileirosemburlington #emagrecercomsaude #vidasaudavel #instafit #20kgoff #canada #burlington
  • 23,2kg off em 4 meses de Metabolic Balance com a nutricionista @melissapancini ! 💪🏼🍎💚🎉
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    O 4º mês foi o mais difícil para mim até agora. Acredito que por causa do clima frio e também pelo meu corpo ainda estar acostumando com a mudança, tive a sensação do mês ter sido mais desafiador. Mas continuei firme! 🙏🏼
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    Uma das perguntas que mais recebo é sobre exercício físico. Ainda não estou fazendo, porque continuo perdendo peso. Quando estagnar, ai sim começarei os exercícios. Isso faz parte da estratégia para continuar perdendo peso. 🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️
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    Para saber mais sobre minha trajetória com o Metabolic Balance é só dar uma olhadinha nos destaques: ‘Metabolic 1’ e ‘Metabolic 2’. E também na hashtag #metabolicdare ! ☺️
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  • 926 111 7 December, 2019
  • 🤧😷
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📍 Compartilhe esse post Se conhece alguém que sofre com problema de imunidade ❗️
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👉🏻 Com certeza você nunca viu nenhum médico te passar algo pra melhorar imunidade, e hoje já sabemos que mais de 85% das doenças crônicas vem de problema imunológico (doenças autoimunes, infarto, câncer, diabetes, pressão alta, alergias : rinite,sinusite,dermatite, espinhas, gastrite..) tudo que é crônico!! Então anota a receita infalível pra sua imunidade aí:
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1️⃣- JEJUM 🍽❗️É o melhor detox que existe no seu organismo! Já falei isso em varios posts e na live sobre jejum que está completa no YouTube
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2️⃣- Vitamina D e o banho de sol ☀️ : pois era com o sol que se tratavam as infecções antes dos antibióticos! Sem contar que vitamina D regula mais de 2000 genes no seu organismo (tem video no IGTV completo sobre o assunto)
.
3️⃣- Alimentação 🥑 : nada mais nada menos que o seu combustível, existem alimentos que melhoram a imunidade (como alho, cebola..) e outro que acabam com ela (resumindo:TUDO que é embalado)
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4️⃣- Suplementação 💪🏻 : vitamina D, vitamina C, própolis, glutamina, pré e probióticos (kefir ou kombucha)
.
5️⃣- Orar/meditar 🙏🏻 : o perdão é a maio forma de elevar a sua imunidade, perdoar a si e ao outro, hoje já sabemos na medicina mesmo que suas emoções interferem na sua imunidade (lembra aquela herpes que saiu depois de um estress, ,aquela candidíase ou a gastrite “nervosa”), então reclame menos e agradeça mais 😉
.
✅Uso isso a anos e não me lembro mais qual foi a última vez que adoeci.
.
🤔 E você como anda sua imunidade❓
.
✅ Curta e comente se você gostou
✅ Marque os amigos e familiares nos comentários
✅ Siga @drhusseinawada para mais conteúdo
.
.
#DrHusseinAwada
#estilodevida #vidasaudavel #fit #gym #treino #saudavel #health #qualidadedevida #gratidao #alimentacaosaudavel #gratidao #saude #medicina #medicinaintegrativa
  • 🤧😷
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    1️⃣- JEJUM 🍽❗️É o melhor detox que existe no seu organismo! Já falei isso em varios posts e na live sobre jejum que está completa no YouTube
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    2️⃣- Vitamina D e o banho de sol ☀️ : pois era com o sol que se tratavam as infecções antes dos antibióticos! Sem contar que vitamina D regula mais de 2000 genes no seu organismo (tem video no IGTV completo sobre o assunto)
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    3️⃣- Alimentação 🥑 : nada mais nada menos que o seu combustível, existem alimentos que melhoram a imunidade (como alho, cebola..) e outro que acabam com ela (resumindo:TUDO que é embalado)
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    4️⃣- Suplementação 💪🏻 : vitamina D, vitamina C, própolis, glutamina, pré e probióticos (kefir ou kombucha)
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    5️⃣- Orar/meditar 🙏🏻 : o perdão é a maio forma de elevar a sua imunidade, perdoar a si e ao outro, hoje já sabemos na medicina mesmo que suas emoções interferem na sua imunidade (lembra aquela herpes que saiu depois de um estress, ,aquela candidíase ou a gastrite “nervosa”), então reclame menos e agradeça mais 😉
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  • 4,935 195 7 December, 2019

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  • Olá 🙋🏻‍♀️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀  Você sabia que a disfagia pode ser resultado de uma anormalidade anatômica ou funcional (neuromuscular) em qualquer estrutura do processo de deglutição ? Em parceria com a fonoaudióloga, a prescrição dietética deve considerar o grau dessa disfagia, precisa ser observado também o estado cognitivo, grau de independência alimentar, estado nutricional, preferências alimentares e condições socioeconômicas... a dieta precisa ser de forma que não se resuma a apenas refeições pastosas, repetitivas e restrita a sopas !!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #alimentacaosaudavel #nutricao #nutrition #nutricionista #vidasaudavel #deglutição #disfagia #nutri #nutricionistaeslannydias
  • Olá 🙋🏻‍♀️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Você sabia que a disfagia pode ser resultado de uma anormalidade anatômica ou funcional (neuromuscular) em qualquer estrutura do processo de deglutição ? Em parceria com a fonoaudióloga, a prescrição dietética deve considerar o grau dessa disfagia, precisa ser observado também o estado cognitivo, grau de independência alimentar, estado nutricional, preferências alimentares e condições socioeconômicas... a dieta precisa ser de forma que não se resuma a apenas refeições pastosas, repetitivas e restrita a sopas !!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #alimentacaosaudavel #nutricao #nutrition #nutricionista #vidasaudavel #deglutição #disfagia #nutri #nutricionistaeslannydias
  • 0 0 38 seconds ago
  • .
Sabemos que na indústria surgem diariamente novas promessas em prol do emagrecimento mas que, grande parte delas, não passa de meras promessas.
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A verdadeira #piluladoemagrecimento é composta por:
.

DIETA
.
Quantidade adequada de nutrientes e déficit calórico são fundamenteis no processo assim como o estudo dos alimentos incompatíveis para cada individuo.
.
TREINO
.
Exercicio físico aumenta o gasto calórico , melhora o sistema cardiovascular e a microcirculação, aumenta a produção das endorfinas entre outros. Exercite-se! .
CONSTÂNCIA
Dá preguiça mesmo, dá vontade de comer besteiras,mas pense em tudo que já conquistou e continue firme. Persista! .
PACIÊNCIA
Você ganhou esse peso durante um longo período de tempo, não espere ser magro em duas semanas.
.
Teste essa pílula e me conte os resultados depois!
.
#clinicajobst #danielajobst #medicinaintegrativa #comidafit #alimentacaosaudavel #metabolismo #medicinadasaude #boasescolhas #vidasaudavel #equilibrioalimentar #emagrecimentosaudavel
  • .
    Sabemos que na indústria surgem diariamente novas promessas em prol do emagrecimento mas que, grande parte delas, não passa de meras promessas.
    .
    A verdadeira #piluladoemagrecimento é composta por:
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    DIETA
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    Quantidade adequada de nutrientes e déficit calórico são fundamenteis no processo assim como o estudo dos alimentos incompatíveis para cada individuo.
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    TREINO
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    Exercicio físico aumenta o gasto calórico , melhora o sistema cardiovascular e a microcirculação, aumenta a produção das endorfinas entre outros. Exercite-se! .
    CONSTÂNCIA
    Dá preguiça mesmo, dá vontade de comer besteiras,mas pense em tudo que já conquistou e continue firme. Persista! .
    PACIÊNCIA
    Você ganhou esse peso durante um longo período de tempo, não espere ser magro em duas semanas.
    .
    Teste essa pílula e me conte os resultados depois!
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    #clinicajobst #danielajobst #medicinaintegrativa #comidafit #alimentacaosaudavel #metabolismo #medicinadasaude #boasescolhas #vidasaudavel #equilibrioalimentar #emagrecimentosaudavel
  • 1 0 45 seconds ago
  • Pra quem não sabe, diástase é uma separação muscular que acomete muitas mulheres durante e após a gravidez. Geralmente ocorre nos músculos retos do abdômen e podem gerar dores e desalinhamento corporal, reduzindo em muitos pontos a qualidade de vida.
Uma boa alternativa para o tratamento dessa condição é investir em exercícios estabilização do tronco. Evidentemente, com orientação de um profissional qualificado.
Bons treinos e excelentes resultados! 😉🚀
  • Pra quem não sabe, diástase é uma separação muscular que acomete muitas mulheres durante e após a gravidez. Geralmente ocorre nos músculos retos do abdômen e podem gerar dores e desalinhamento corporal, reduzindo em muitos pontos a qualidade de vida.
    Uma boa alternativa para o tratamento dessa condição é investir em exercícios estabilização do tronco. Evidentemente, com orientação de um profissional qualificado.
    Bons treinos e excelentes resultados! 😉🚀
  • 74 2 4 minutes ago
  • PANQUECA LOW CARB DE FRANGO🌿
MODO DE PREPARO...
⠀
Essa é muito fácil gente, olha só
⠀
1 - Bata as claras com o farelo de aveia, o sal e a pimenta.
⠀
2 - Prepare a panqueca numa frigideira média antiaderente untada com 1 fio de azeite.
⠀
3 - Doure dos dois lados e recheie com o frango desfiado (ou a carne moída).
⠀
4 - Sirva com o molho e o queijo ralado.
⠀
VIU SÓ? SE GOSTOU, CURTE OU COMENTA❤
.
💪É POSSÍVEL SIM!
VOCÊ PODE TER UMA VIDA SAUDÁVEL SEM PRECISAR SE PRIVAR DE UMA ALIMENTAÇÃO GOSTOSA E CONSEGUIR DEFINITIVAMENTE EMAGRECER!
.
Adquira nosso material de apoio clicando no link azul🔵 no nosso perfil.
.
.
.
#emagrecimento #dieta #emagrecer #fitness #saude #vidasaudavel #reeduca #foco #treino #fit #lowcarb #perderpeso #academia
  • PANQUECA LOW CARB DE FRANGO🌿
    MODO DE PREPARO...

    Essa é muito fácil gente, olha só

    1 - Bata as claras com o farelo de aveia, o sal e a pimenta.

    2 - Prepare a panqueca numa frigideira média antiaderente untada com 1 fio de azeite.

    3 - Doure dos dois lados e recheie com o frango desfiado (ou a carne moída).

    4 - Sirva com o molho e o queijo ralado.

    VIU SÓ? SE GOSTOU, CURTE OU COMENTA❤
    .
    💪É POSSÍVEL SIM!
    VOCÊ PODE TER UMA VIDA SAUDÁVEL SEM PRECISAR SE PRIVAR DE UMA ALIMENTAÇÃO GOSTOSA E CONSEGUIR DEFINITIVAMENTE EMAGRECER!
    .
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    #emagrecimento #dieta #emagrecer #fitness #saude #vidasaudavel #reeduca #foco #treino #fit #lowcarb #perderpeso #academia
  • 3 0 5 minutes ago
  • Já fez um Mousse Vegano de Chocolate? Marque alguém que adoraria comer ele!!
-
Ingredientes: Mousse Vegano de Chocolate
-
1 abacate maduro
2 colheres (sopa) de cacau em pó
1 pitada de canela em pó
4 colheres (sopa) de melado de cana
1 colher (chá) de essência de baunilha.
-
Modo de preparo:
-
No liquidificador, adicione o abacate, o cacau, a canela, o melado e a essência de baunilha.
Bata bem e leve à geladeira por 2 horas.
-
OBS: Caso não encontre o melado de cana em sua região, pode substituir por xarope de milho, açúcar mascavo.
-
PS: Se quer ter um corpo lindo super definido capaz de deixar qualquer um de queixo caído sem precisar sofrer e sem ir na academia, clique no link azul da nossa biografia e acesse aos conteúdos VIPS que disponibilizamos para você!
-
Lá você vai descobrir;
-
✔️Exercícios de 30 minutos que vão deixar seu corpo definido e trincado como nunca
✔️6 tipos de alimentos que vão fazer você virar uma máquina de queimar gordura
✔️42 alimentos baratos que se usados nas suas refeições fazem seu corpo derreter muita gordura
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Para acessar mais rápido clique aqui→ @saudemaisforte_
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  • Já fez um Mousse Vegano de Chocolate? Marque alguém que adoraria comer ele!!
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    Ingredientes: Mousse Vegano de Chocolate
    -
    1 abacate maduro
    2 colheres (sopa) de cacau em pó
    1 pitada de canela em pó
    4 colheres (sopa) de melado de cana
    1 colher (chá) de essência de baunilha.
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    Modo de preparo:
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    No liquidificador, adicione o abacate, o cacau, a canela, o melado e a essência de baunilha.
    Bata bem e leve à geladeira por 2 horas.
    -
    OBS: Caso não encontre o melado de cana em sua região, pode substituir por xarope de milho, açúcar mascavo.
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    PS: Se quer ter um corpo lindo super definido capaz de deixar qualquer um de queixo caído sem precisar sofrer e sem ir na academia, clique no link azul da nossa biografia e acesse aos conteúdos VIPS que disponibilizamos para você!
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    Lá você vai descobrir;
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  • 4 1 5 minutes ago
  • ⭐SE LIGA⭐
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Curtiu? Quer mais posts assim? Comenta aqui embaixo que queremos saber. .
🚨Certamente, conciliar as tarefas do dia a dia corrido com uma rotina de treinos e alimentação saudável é um grande desafio.
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Porém, eu duvido que você vai deixar isso atrapalhar os seus planos para exaltar seu corpo de biquíni na praia neste ano, não é?
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🚨PS: Caso você queira emagrecer, definir e se MANTER EM FORMA sem precisar sofrer horas na academia ou fazer dietas malucas que existem por aí, clique no link azul da nossa biografia e acesse aos conteúdos VIPS que disponibilizamos para você acessar!
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Lá você vai aprender: ✅Reeducar a sua alimentação de forma dinâmica e simples pensada para quem tem pouco tempo;
✅Exercícios práticos de alta intensidade no formato HIIT para você definir o seu corpo e queimar gordura em menos de 15 minutos na sua própria casa;
✅As mais deliciosas receitas Fitness pensadas especialmente para o seu caso;
✅Suporte especializado e totalmente GRATUITO no WhatsApp.
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Para acessar mais rápido, clique aqui 👉 @totalmentefitnessoficial
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#totalfit
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#foconoobjetivo
#maispertoqueontem
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#disciplina
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#emagrecerdevez
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  • 0 0 6 minutes ago
  • Reposted from @palavrasmedicas (@get_regrann) -  Vamos falar de números?
É recorrente perguntas e dúvidas sobre valores de taxas laboratoriais, quantas horas de jejum, quantos gramas por quilo devo comer de proteína, quanto de gordura, quanto pode de carboidratos, quantos quilos, índice de massa corpórea, IMC, percentual de gordura e etc.
Os números permeiam a nossa vida, nos servem de norte como uma bússola, uma meta, mas em sua frieza podem esconder armadilhas.
Um obeso pode ter suas taxas todas normais, um magrelo pode ser diabético, uma mutação genética faz seu colestrol explodir, um IMC normal pode esconder perigosa gordura visceral em alguém com baixa massa muscular, um IMC alto pode ser resultante de musculatura vigorosa e por aí teremos inúmeros exemplos.
Não é errado usar números para ajudar a tomar decisões porém eles não são absolutos, se está tomando as condutas necessárias, aguarde os resultados, não adianta ficar fazendo exames repetidos. Taxas laboratoriais oscilam, dependem de momento, de uma série de variações e podem ocorrer erros.
Não adianta contar carboidratos, se você insistir em comê-los, não dá pra comparar o poderio ofensivo de um derivado de farinha de trigo com uma fruta ou um tubérculo. Tem muita coisa intangível ,valores não mensuráveis nessas contas. Use os números mas não se escravize por eles.
Se você tem dúvidas ou sugestões, fale comigo!

#cardiologia #cardiologista #vivacomsaude #vidasaudavel #lowcarb #lchf #cuidandoenutrindo #quemorientadaexemplo #jejumintermitente - #regrann
  • Reposted from @palavrasmedicas (@get_regrann) - Vamos falar de números?
    É recorrente perguntas e dúvidas sobre valores de taxas laboratoriais, quantas horas de jejum, quantos gramas por quilo devo comer de proteína, quanto de gordura, quanto pode de carboidratos, quantos quilos, índice de massa corpórea, IMC, percentual de gordura e etc.
    Os números permeiam a nossa vida, nos servem de norte como uma bússola, uma meta, mas em sua frieza podem esconder armadilhas.
    Um obeso pode ter suas taxas todas normais, um magrelo pode ser diabético, uma mutação genética faz seu colestrol explodir, um IMC normal pode esconder perigosa gordura visceral em alguém com baixa massa muscular, um IMC alto pode ser resultante de musculatura vigorosa e por aí teremos inúmeros exemplos.
    Não é errado usar números para ajudar a tomar decisões porém eles não são absolutos, se está tomando as condutas necessárias, aguarde os resultados, não adianta ficar fazendo exames repetidos. Taxas laboratoriais oscilam, dependem de momento, de uma série de variações e podem ocorrer erros.
    Não adianta contar carboidratos, se você insistir em comê-los, não dá pra comparar o poderio ofensivo de um derivado de farinha de trigo com uma fruta ou um tubérculo. Tem muita coisa intangível ,valores não mensuráveis nessas contas. Use os números mas não se escravize por eles.
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  • 0 0 7 minutes ago
  • U know
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  • 18 1 8 minutes ago
  • Um dos favoritos entre os usuários dōTERRA® Brasil, Purify™ pode neutralizar odores desagradáveis rapidamente. Ele contém óleos essenciais de Limão e Limão Siciliano, conhecidos por suas poderosas propriedades purificantes, e óleo essencial de Pinheiro Siberiano para limpar o ar. Os óleos de Citronela, Tea Tree e Coentro dão a este mix um aroma encantador que é único da dōTERRA® Brasil e inigualável por suas propriedades purificantes.

Que tal adquirir agora mesmo e fazer uso desse maravilhoso blend?
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#aromaterapia #aroma #oleosessenciais #saude #bemestar #solucoesnaturais #natural #vidasaudavel #bemestar #saudavel #casa #aromatizadordeambiente #arquitetura
  • Um dos favoritos entre os usuários dōTERRA® Brasil, Purify™ pode neutralizar odores desagradáveis rapidamente. Ele contém óleos essenciais de Limão e Limão Siciliano, conhecidos por suas poderosas propriedades purificantes, e óleo essencial de Pinheiro Siberiano para limpar o ar. Os óleos de Citronela, Tea Tree e Coentro dão a este mix um aroma encantador que é único da dōTERRA® Brasil e inigualável por suas propriedades purificantes.

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  • 2 0 10 minutes ago
  • Atendendo à pedidos vai aqui a receita do bolo que fiz ontem...😋😋👏👏 Coloquei aqui no feed pra facilitar pra você... é só salvar ai na bandeirinha logo abaixo da foto que você poderá ver sempre que precisar..
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Mas atenção ao próximo post... Daqui à pouco posto nosso Cronograma da 2° semana. do DESAFIO Destralhe Geral até o natal..🌲..
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#bolodechocolate #receitadebolo #bolodechocolatedeliquidificador
  • Atendendo à pedidos vai aqui a receita do bolo que fiz ontem...😋😋👏👏 Coloquei aqui no feed pra facilitar pra você... é só salvar ai na bandeirinha logo abaixo da foto que você poderá ver sempre que precisar..
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  • 7 1 10 minutes ago
  • Já ouviu falar em Bolovo? 💛
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Então salva aí essa receitinha que foi um sucesso aqui em casa! ✔️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vc vai precisar: 6 ovos cozidos
.
600 gramas de patinho moído (peça pra moer duas vezes).
.
Tempere com os seus temperinhos preferidos (eu usei 1 cebola, hortelã, alho, pimenta). Misture bem os tempero junto à carne
.
Depois faça “bolotas” envolvendo os ovos cozidos e coloque numa forma untada. Leve ao forno por 30 a 40 minutos!
#repost @dominesuamente
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  • 3 1 12 minutes ago
  • 8 1 12 minutes ago
  • -Gostou da publicação? Marque os amigos🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️
-Viu no explorar? Nos siga, para saber de todas as novidades sobre o mundo fitness🍎🍠🍳🥚🥦
-Já nos segue? Ative as notificações pra não perder nenhuma novidade✅
-Dê uma olhada em nossos stories 😱😱
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  • 8 1 12 minutes ago
  • Hoje corri a minha última prova de 2019. Pra finalizar o ano com sucesso, triunfei na minha cidade sendo o campeão da prova. Feliz com o meu ano, aonde conseguir abaixar tempo nos 5 km e nos 10km.  Agora é descansar e iniciar a preparação pra 2020. Vamos montar as metas e trabalhar duro para conseguir conquista-las.

Agradeço a Asban, Romildo do côco e a minha equipe @pedeventooficial sem vocês o ano não seria o mesmo. muito obrigado de coração!! 2020 vai ser ainda melhor que 2019.

#atletismo #corrida #corridaderua
#running #vidasaudavel
  • Hoje corri a minha última prova de 2019. Pra finalizar o ano com sucesso, triunfei na minha cidade sendo o campeão da prova. Feliz com o meu ano, aonde conseguir abaixar tempo nos 5 km e nos 10km. Agora é descansar e iniciar a preparação pra 2020. Vamos montar as metas e trabalhar duro para conseguir conquista-las.

    Agradeço a Asban, Romildo do côco e a minha equipe @pedeventooficial sem vocês o ano não seria o mesmo. muito obrigado de coração!! 2020 vai ser ainda melhor que 2019.

    #atletismo #corrida #corridaderua
    #running #vidasaudavel
  • 4 0 14 minutes ago
  • Cogumelos com Grão de bico💜
Via: @cookingforpeanuts
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Em uma frigideira com azeite adicione 3 fatias de cebolas bem picadas. Refogue até que fiquem quase que transparente mas não deixe ficar douradas. Adicione então 3 dentes de alho picados, 1cc de tomilho, 2 cc de pimenta, 1 cc de curry, 1 cc de canela. Deixe no fogo por aproximadamente 1 minutos. Então adicione 500gr de cogumelos e deixe no fogo por 10 min.
Adicione 1 copo de leite vegetal, 1 cs de shoyu, sal a gosto e mais uma pitada de pimenta, adicione também, 1 copo de grão de bico ja cozido e mexa. Então é só aproveitar, se quiser ainda pode adicionar por último 2 copos de espinafre fresco junto dos cogumelos fica uma delícia. 😋
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1Cc: Colher de chá
1Cs: Colher de sopa
.
⚠IMPORTANTE ⚠
Preparamos para você um livro digital com mais de 200 receitas Veganas Simples + 2 Bônus Exclusivos para te ajudar a comer bem e de forma prática!
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✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por especialistas;
✔Fáceis de Fazer e 100% Natural;
✔2 Fantásticos Bônus Exclusivos;
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👉 Para saber mais CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@receitas_veganas_simples_👈
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    Via: @cookingforpeanuts
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    Em uma frigideira com azeite adicione 3 fatias de cebolas bem picadas. Refogue até que fiquem quase que transparente mas não deixe ficar douradas. Adicione então 3 dentes de alho picados, 1cc de tomilho, 2 cc de pimenta, 1 cc de curry, 1 cc de canela. Deixe no fogo por aproximadamente 1 minutos. Então adicione 500gr de cogumelos e deixe no fogo por 10 min.
    Adicione 1 copo de leite vegetal, 1 cs de shoyu, sal a gosto e mais uma pitada de pimenta, adicione também, 1 copo de grão de bico ja cozido e mexa. Então é só aproveitar, se quiser ainda pode adicionar por último 2 copos de espinafre fresco junto dos cogumelos fica uma delícia. 😋
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  • 264 1 16 minutes ago
  • De um lado, o vilão está relacionado a um corpo escultural, desejado mas inatingível; de outro, o mocinho remete ao prazer do paladar momentâneo somado à sensação de recompensa muitas vezes expressa pela frase “eu mereço comer isso porque...”. Irônico, não?! O mocinho virou a exceção à regra. O momento do “hoje pode”. Será mesmo que pode?
•
Eu vejo muitas coisas pela rede social que me fazem pensar MUITO sobre o caminho que a nutrição humana está tomando.
•
O consenso comum de que escolher melhor os alimentos vai te privar do que é gostoso e prazeroso tem crescido assustadoramente e a relação com alimentos ultraprocessados, fast-food, junk-food e industrializados no geral parece ter se tornado uma válvula de escape para ainda por cima compensar isso.
•
Percebe?! Estamos vivendo talvez o maior círculo vicioso global relacionado à nutrição dos últimos tempos. Onde refrigerante, batata frita, pizza e sorvete passaram a ser os nossos aliados para uma vida plena, livre e feliz. E o que mais me assusta nesse nosso meio de vida (eu também faço parte disso!) é que estamos tão carentes emocionalmente que entregamos a responsabilidade pela nossa felicidade às nossas papilas gustativas que são minúsculas (mas importantes, claro!)! (Em outras palavras, à nossa língua!).
•
A língua e as papilas gustativas, que são as estruturas responsáveis pelo paladar, parecem ter se tornado a solução pra tudo: pro emprego ruim, pro relacionamento ruim, para as desavenças em família, para os planos que não deram certo e, é claro, para a dieta que “não funcionou”.
•
Olha a ironia: se a dieta “não funciona” qual é a primeira coisa que a gente faz? Liga aquele famoso botão do (%#**) e se joga numa caixa de bombom. 🤷🏻‍♀️
•
Quero finalizar, por enquanto, te fazendo refletir sobre a pergunta: porque é que a dieta não funcionou? Foi porque você não sentiu prazer se alimentando ou foi porque o exageradamente palatável ainda é o amor da sua vida com quem você viverá feliz para sempre? 🤨🧐
  • De um lado, o vilão está relacionado a um corpo escultural, desejado mas inatingível; de outro, o mocinho remete ao prazer do paladar momentâneo somado à sensação de recompensa muitas vezes expressa pela frase “eu mereço comer isso porque...”. Irônico, não?! O mocinho virou a exceção à regra. O momento do “hoje pode”. Será mesmo que pode?

    Eu vejo muitas coisas pela rede social que me fazem pensar MUITO sobre o caminho que a nutrição humana está tomando.

    O consenso comum de que escolher melhor os alimentos vai te privar do que é gostoso e prazeroso tem crescido assustadoramente e a relação com alimentos ultraprocessados, fast-food, junk-food e industrializados no geral parece ter se tornado uma válvula de escape para ainda por cima compensar isso.

    Percebe?! Estamos vivendo talvez o maior círculo vicioso global relacionado à nutrição dos últimos tempos. Onde refrigerante, batata frita, pizza e sorvete passaram a ser os nossos aliados para uma vida plena, livre e feliz. E o que mais me assusta nesse nosso meio de vida (eu também faço parte disso!) é que estamos tão carentes emocionalmente que entregamos a responsabilidade pela nossa felicidade às nossas papilas gustativas que são minúsculas (mas importantes, claro!)! (Em outras palavras, à nossa língua!).

    A língua e as papilas gustativas, que são as estruturas responsáveis pelo paladar, parecem ter se tornado a solução pra tudo: pro emprego ruim, pro relacionamento ruim, para as desavenças em família, para os planos que não deram certo e, é claro, para a dieta que “não funcionou”.

    Olha a ironia: se a dieta “não funciona” qual é a primeira coisa que a gente faz? Liga aquele famoso botão do (%#**) e se joga numa caixa de bombom. 🤷🏻‍♀️

    Quero finalizar, por enquanto, te fazendo refletir sobre a pergunta: porque é que a dieta não funcionou? Foi porque você não sentiu prazer se alimentando ou foi porque o exageradamente palatável ainda é o amor da sua vida com quem você viverá feliz para sempre? 🤨🧐
  • 2 1 3 hours ago
  • O verão está chegando e já preparamos um blend especial de óleos essenciais dōTERRA® Brasil para você aproveitar os dias de sol 🌞 Basta usar a quantidade de gotas indicada em seu difusor!
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💧LEMON: O óleo essencial de limão possui propriedades de limpeza, purificação e revigorante. Este óleo é um dos mais versáteis. Proporciona um impulso refrescante e saudável ao longo do dia. Quando difundido no ar, o óleo essencial de limão é muito edificante e energizante e ajuda a melhorar o humor. É também o óleo essencial mais vendido da doTERRA.
.
💧SPEARMINT: Óleo extraído da Hortelã Verde. O seu aroma ajuda a melhorar o humor e dar energia em momentos em que já estamos mentalmente cansados. Ideal para inalar em momentos de estudo ou concentração no trabalho.
.
💧GRAPEFRUIT: Extraído da Toranja, este  óleo pode fornecer um ambiente edificante devido ao seu aroma revigorante e energizante. Tem propriedades Antioxidante, de limpeza e purificação e é freqüentemente usada em cuidados com a pele por sua capacidade de promover a aparência de pele clara e saudável.
.
💧DOUGLAS FIR: Promove sentimentos de vias aéreas livres e facilita o respirar. Promove o humor positivo e senso de foco. Quando você deseja criar um clima positivo em casa, no escritório ou no quarto de uma criança, espalhe algumas gotas de óleo essencial de Abeto de Douglas. Misturar Abeto de Douglas com óleos essenciais cítricos ajuda a criar um ambiente edificante enquanto refresca o ar.

Que tal adquirir agora mesmo e fazer uso desse maravilhoso blend?
Informações no Direct
.
#aromaterapia #aroma #oleosessenciais #saude #bemestar #solucoesnaturais #natural #vidasaudavel #bemestar #saudavel #lemon #limaosiciliano #spearmint #hortela #douglasfir #grapefruit #toranja
  • O verão está chegando e já preparamos um blend especial de óleos essenciais dōTERRA® Brasil para você aproveitar os dias de sol 🌞 Basta usar a quantidade de gotas indicada em seu difusor!
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    💧LEMON: O óleo essencial de limão possui propriedades de limpeza, purificação e revigorante. Este óleo é um dos mais versáteis. Proporciona um impulso refrescante e saudável ao longo do dia. Quando difundido no ar, o óleo essencial de limão é muito edificante e energizante e ajuda a melhorar o humor. É também o óleo essencial mais vendido da doTERRA.
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    💧SPEARMINT: Óleo extraído da Hortelã Verde. O seu aroma ajuda a melhorar o humor e dar energia em momentos em que já estamos mentalmente cansados. Ideal para inalar em momentos de estudo ou concentração no trabalho.
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    💧GRAPEFRUIT: Extraído da Toranja, este óleo pode fornecer um ambiente edificante devido ao seu aroma revigorante e energizante. Tem propriedades Antioxidante, de limpeza e purificação e é freqüentemente usada em cuidados com a pele por sua capacidade de promover a aparência de pele clara e saudável.
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    💧DOUGLAS FIR: Promove sentimentos de vias aéreas livres e facilita o respirar. Promove o humor positivo e senso de foco. Quando você deseja criar um clima positivo em casa, no escritório ou no quarto de uma criança, espalhe algumas gotas de óleo essencial de Abeto de Douglas. Misturar Abeto de Douglas com óleos essenciais cítricos ajuda a criar um ambiente edificante enquanto refresca o ar.

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  • 5 0 6 hours ago
  • Blend de óleos essenciais ideal para colocar no difusor e te ajudar a encontrar um momento de paz e equilíbrio.
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💧PEACE: Esta Mistura Reconfortante Peace® da dōTERRA promove sentimentos de paz, tranquilidade e contentamento. Proporciona um alívio da insatisfação e das preocupações. Contrapõe emoções ansiosas e medos. * Promove sentimentos de segurança e equilíbrio.
* Contribui para reduzir as sensações de ansiedade.
* Ajuda a aliviar emoções de medo e preocupação.
* Promove sensações de paz e encorajamento.
* Ajuda a acalmar estados de zanga, inquietação ou birras.
* Promove um ambiente calmo e um sono repousante. (Contém: Vetiver, Alfazema, Ylang-Ylang, Insenso, Salva-esclareia, Mangerona, Ládano e Hortelã-comum)
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💧BALANCE: Contém os melhores óleos essenciais que agem no Sistema Nervoso Central ajudando a equilibrar as emoções! (Contém Abeto, Ho Wood, Olíbano, Tanaceto Azul e Camomila Alemã Azul)
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💧VETIVER: Calmante, possui efeito de relaxante das emoções. Possui propriedades anti-inflamatórias e estimulantes, é antisséptico e ajuda ter um sistema imunológico saudável, na regeneração e na cicatrização da pele.

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#aromaterapia #aroma #oleosessenciais #saude #bemestar #solucoesnaturais #natural #vidasaudavel #bemestar #saudavel #peace #balance #vetiver
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  • 9 0 6 hours ago